Planear las sesiones de descanso dentro de nuestro entrenamiento es una buena forma de garantizar que le daremos al cuerpo oportunidad de reponerse, rendir más y adaptarse correctamente a nuestros futuros entrenamientos.
Si el entrenamiento es importante para generar estrés muscular, en el descanso es donde obtenemos los beneficios del ejercicio pues durante esas horas es cuando sanamos y mejoramos en nuestro desempeño físico posterior.