Tercera Ola de Calor en México: Sigue estas recomendaciones contra las altas temperaturas

Luego de que el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) informara el pasado 13 de mayo sobre el final de la segunda ola de calor, que resultó en 14 fallecimientos y registros de temperatura récord. Este lunes 20 de mayo, la Comisión Nacional del Agua (Conagua) ha anunciado el inicio de una tercera ola de calor en México.

Esta nueva onda de calor se debe a una circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera que se ha establecido sobre el territorio mexicano. Este fenómeno traerá consigo temperaturas máximas que superarán los 45 grados Celsius en varias regiones del país.

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Se esperan temperaturas máximas de:

• Más de 45°C: Baja California Sur, Campeche, Coahuila, Guerrero, Michoacán, Nuevo León, San Luis Potosí, Sinaloa, Sonora, Tabasco, Tamaulipas, Veracruz, Yucatán.
  
• 40 a 45°C: Baja California, Chiapas, Chihuahua, Colima, Durango, norte de Hidalgo, Jalisco, Morelos, Nayarit, Oaxaca, norte y suroeste de Puebla, Quintana Roo.
  
• 35 a 40°C: Aguascalientes, suroeste del Estado de México, Guanajuato, Querétaro, Zacatecas.
  
• 30 a 35°C: Ciudad de México y Tlaxcala.

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Estas son algunas recomendaciones contra las altas temperaturas

De acuerdo con el SMN, las altas temperaturas persistirán, lo que podría resultar en insolación, deshidratación o golpes de calor. Por tanto, la Secretaría de Gobierno, a través de la Coordinación Estatal de Protección Civil (CEPCM), ha emitido las siguientes sugerencias:

• Evitar la exposición al sol entre las 11:00 am y las 16:00 hrs.
• Optar por vestimenta holgada de tonalidades claras y mangas largas.
• Abstenerse de realizar actividades físicas intensas bajo la luz solar.
• Aplicar bloqueador solar.
• Evitar consumir alimentos en espacios al aire libre, dado que suelen deteriorarse con mayor rapidez.
• Mantenerse bien hidratado.
• Incorporar en la dieta alimentos frescos como frutas y verduras.
• Buscar la sombra y ambientes frescos.
• Usar gorra, gafas de sol o sombrero.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
• Estar atento a las personas cercanas, especialmente a bebés y adultos mayores.

Es esencial seguir estas recomendaciones, ya que según Protección Civil, se estima que esta tercera ola de calor se prolongará al menos hasta el 29 de mayo.

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