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El "divorcio del sueño" está ganando popularidad como una práctica que no solo mejora el descanso nocturno, sino que también reduce tensiones en las parejas debido a problemas como los ronquidos y los horarios de sueño diferentes.
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Un estudio reciente de la Academia Americana de Medicina del Sueño revela que más de un tercio de los estadounidenses optan por el "divorcio del sueño" de sus parejas. Esta tendencia refleja un cambio hacia priorizar la calidad del sueño, algo destacado por figuras públicas como Cameron Díaz y Carson Daly.
¿Qué es el divorcio del sueño?
El concepto de "divorcio del sueño" implica que las parejas duerman en camas o habitaciones separadas para mejorar su descanso nocturno. Esta práctica ayuda a evitar problemas comunes como los ronquidos, el insomnio y los horarios de sueño desincronizados, los cuales pueden afectar negativamente tanto la salud física como la relación emocional, esto de acuerdo con National Geographic.
Históricamente, la idea de dormir separados no es nueva. Desde la antigua Roma hasta la era victoriana, las parejas han considerado opciones como camas separadas debido a diversas razones, incluyendo preferencias personales y necesidades de salud. Hoy en día, con un enfoque renovado en el bienestar y la salud mental, el "divorcio del sueño" está siendo reconsiderado como una opción válida y beneficiosa para muchas parejas.
El psicólogo del sueño Dan Ford explica que las diferencias individuales en los ritmos biológicos y los problemas de sueño pueden hacer que dormir juntos sea menos práctico para algunas parejas. Esto se debe a que las interrupciones constantes del sueño pueden llevar a tensiones innecesarias y afectar la calidad de vida diaria.
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Investigaciones recientes respaldan esta idea: un estudio de la Universidad de Michigan encontró que compartir la cama puede comprometer la calidad del sueño de ambos miembros de la pareja, potencialmente afectando la salud física y emocional. Además, investigadores de la Universidad de California, Berkeley, descubrieron que las noches de sueño interrumpido pueden aumentar las discusiones entre parejas.
Para muchas personas, separar el descanso nocturno de la intimidad emocional puede ser beneficioso. Como menciona Tami Shadduck, quien optó por dormir separada de su esposo debido a problemas de salud y calidad del sueño, "la intimidad no se construye mientras estás inconsciente; se crea en los pequeños momentos despiertos".
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