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En una alimentación balanceada se prioriza principalmente el consumo de vegetales. Esto con el objetivo de sumar al organismo lo nutrientes necesarios para su funcionamiento, pero también como una manera de controlar el peso corporal por una cuestión netamente de salud.
En la actualidad, existen muchas dietas de moda y programas para adelgazar, señala el Instituto Mayo Clinic, pero sus expertos explican que la base para lograr controlar el peso corporal es siendo una dieta saludable de bajas calorías, combinada con un aumento en la actividad física. Lo que pretenden decir es que, si bien el metabolismo ayuda a decidir cuánta energía necesita el cuerpo, el peso depende de cuánto come y bebe una persona en combinación con la actividad física.
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Jugo para perder peso
En este marco, muchas personas buscan perder peso corporal y quemar grasas mediante la actividad física y una alimentación balanceada, siempre teniendo en cuenta que con el paso de los años el cuerpo humano sufre cambios fisiológicos que afectan al peso, según señala la especialista en Medicina Interna y Nutrición, Marianela Aguirre Ackermann. Es por eso que queremos darte a conocer un jugo natural que ayuda a acelerar el metabolismo por lo que el objetivo de adelgazar será más fácil de alcanzar.
El jugo del que te hablamos se compone de nopal, piña, apio y toronja. Estos vegetales, al combinarse, agilizan el trabajo del metabolismo facilitando la utilización de la grasa almacenada en el cuerpo como fuente de energía. Al ser una propuesta baja en calorías ayuda a adelgazar, según precisa la Escuela de Salud Pública TH Chan, adscrita a la Universidad de Harvard.
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Controlar el peso corporal se tornará más fácil al incluir este jugo en nuestra alimentación que se prepara solo licuándolos. El motivo es que estos vegetales ofrecen propiedades muy importantes para el organismo y combinarlos en un jugo maximiza sus beneficios. A continuación detallamos cuáles son los aportes de cada uno de sus ingredientes.
- Nopal: su riqueza en fibra controla el apetito aumentando la sensación de saciedad. Además, ayuda a eliminar líquidos.
- Apio: esta verdura aporta pocas calorías pero mucha fibra y agua. Ayuda a eliminar toxinas y funciona como diurético.
- Piña: aporta fibra y propiedades diuréticas que ayudan a reducir la inflamación.
- Toronja: estimula el metabolismo por su contenido de vitamina C, ayudando a quemar grasas y eliminando toxinas y líquidos retenidos.
Juntos, estos vegetales se convierten en un jugo ideal para quemar grasas y perder peso corporal por lo que pueden convertirse en aliados perfectos de tu rutina de alimentación.
