Suele pasar que cuando conocemos a una persona, especialmente en esta época de verano con las vacaciones y la oportunidad de disfrutar más, surgen problemas en la etapa inicial de la relación y empiezan las desilusiones.
Para evitar estos altibajos emocionales y saber si realmente hay un futuro o si fue algo efímero, la psicóloga Emma Ribas propone una nueva forma de amar: el mindful love, una práctica que combina la atención plena con las relaciones amorosas para crear conexiones más auténticas y duraderas.
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El mindful love es la aplicación de la práctica del mindfulness al ámbito amoroso. El mindfulness, conocido por sus beneficios en la reducción del estrés y la mejora del enfoque mental, también puede transformar nuestras relaciones. Según Ribas, el mindful love nos ayuda a elegir pareja de manera consciente, basándonos en la realidad y no en idealizaciones o suposiciones.
Ribas subraya que el enamoramiento es una proyección de nuestras propias necesidades en otra persona. Cuando esta fase inicial termina y comienza la construcción del amor, es común repetir patrones y buscar en la pareja lo que nos falta a nosotros mismos.
Por ello, es crucial ser conscientes de nuestras emociones y necesidades. "La pareja que elegimos es un reflejo de nuestras heridas emocionales", explica Ribas. Ser conscientes de esto nos permite hacer elecciones más saludables y crear relaciones auténticas y libres.
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La psicóloga Patricia Ramírez, conocida como Patri psicóloga, también resalta la importancia de sentirse valorado y especial en una relación. No ser elegido por alguien no disminuye nuestro valor, sino que simplemente indica una falta de compatibilidad.
Ribas añade que establecer límites saludables y cultivar el amor propio es esencial para no perderse en la pasión inicial y mantener una relación equilibrada.
Emma Ribas explica que las neurociencias han demostrado que la práctica del mindfulness produce cambios estructurales en el cerebro, mejorando nuestra capacidad de vivir en el presente. En su libro "Mindful Love", Ribas ofrece herramientas prácticas para aplicar el mindfulness en las relaciones, ayudándonos a dejar de repetir patrones y a construir un amor basado en la conciencia plena.
Así como nos esforzamos por construir una carrera profesional basada en nuestras pasiones y valores, también podemos crear nuestro "personal branding" en el ámbito del amor. Ribas recomienda el autoconocimiento y la autenticidad como pilares fundamentales para atraer a personas compatibles y construir relaciones sólidas.
Las elecciones inconscientes a menudo buscan llenar vacíos emocionales. El mindful love nos permite identificar y sanar estas heridas, evitando patrones repetitivos que causan sufrimiento. Según Ribas, el autoconocimiento y la sanación personal son claves para atraer relaciones saludables y satisfactorias.
El mindful love es una guía práctica y revolucionaria para quienes desean vivir el amor de manera auténtica y equilibrada. Al aplicar la atención plena en nuestras relaciones, podemos tomar mejores decisiones y vivir una vida amorosa más satisfactoria y libre de patrones destructivos.
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