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Con el inicio de las vacaciones decembrinas la frase que más se escuchó en las oficinas fue “lo vemos en enero”, una fecha que parecía bastante lejos a inicios de las fiestas navideñas y que envejeció mal en los primeros días del 2024.
La bandeja de entrada del correo electrónico y los mensajes recordando pendientes a realizar en aplicaciones como WhatsApp y Telegram recuerdan los pendientes que quedaron por procrastinar y los memes no se han hecho esperar.
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Los mejores memes de enero 2024
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¿Qué es la procrastinación y cómo evitar “ser su víctima” este 2024?
Y es que, en términos generales, procrastinar tiene que ver con posponer actividades que pueden o no ser urgentes y que derivan en el autosabotaje, de acuerdo con la psicología. Pero no tiene mucho que ver con la pereza, sino con sustituir tareas que son “desagradables” o pesadas por otras más placenteras.
De acuerdo con el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid es uno de los “ladrones de tiempo”, con los que una persona lidia día a día. Por lo que recomienda una serie de claves para vencer la procrastinación.
- Suprimir las tentaciones o aquellos elementos que promuevan las distracciones
- Divida la tarea en pequeñas subtareas que sean manejables
- Rompe la barrera de los primeros minuto; el reto es comenzar.
- Evita los argumentos permisivos o autoabsolutorios
- Recompénsate por haber terminado con el trabajo o tarea encomendada
- Date un descanso al concluir
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