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Las fiestas de fin de año son un momento especial para compartir, disfrutar y deleitarse con banquetes deliciosos. Sin embargo, es común que, tras estas celebraciones, nos sintamos un tanto abrumados por los excesos culinarios. Entre los platos típicos, postres irresistibles y brindis, es fácil caer en una sobreindulgencia que puede dejarnos con la sensación de haber subido algunos talles.
Pero ¿cómo recuperar el equilibrio después de los excesos culinarios? Es importante recordar que el balance nutricional es clave para mantener una buena salud, incluso durante las fiestas. Si te propones comenzar el 2024 sintiéndote más ligera, en esta nota exploraremos cómo esos exquisitos excesos pueden afectar nuestro cuerpo y cómo podemos desintoxicar y recargar energías a través de un exquisito jugo detox.
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Desintoxica con un jugo refrescante
Después de disfrutar de dulces navideños, es normal sentir la necesidad de darle a nuestro cuerpo un impulso revitalizante. Tomar este jugo detox en ayunas, tres veces por semana, es una excelente opción para eliminar toxinas y rehidratarte. Se recomienda complementar con una alimentación balanceada y la práctica regular de ejercicio para alcanzar una sensación de bienestar integral.
- Ingredientes:
- 1 zanahoria, pelada y lavada
- 1 rama de apio, bien limpia
- Agua
- Instrucciones:
- Lava y pela la zanahoria, junto con la rama de apio.
- Coloca ambos ingredientes en la licuadora con un poco de agua.
- Mezcla hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
- Aunque se recomienda tomarlo sin azúcar, puedes endulzarlo a gusto.
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Beneficios
- Desintoxicación: La zanahoria y el apio son conocidos por sus propiedades diuréticas, ayudando a eliminar toxinas.
- Hidratación: El alto contenido de agua en la zanahoria y el apio contribuye a mantenerte bien hidratado.
- Combatir hinchazón: Gracias a sus propiedades diuréticas, este jugo ayuda a reducir la retención de líquidos y la sensación de hinchazón.
Después de disfrutar de las fiestas, este jugo detox es una opción deliciosa y saludable para ayudarte a regresar a tus hábitos equilibrados. Sin embargo, recorda siempre consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta.
