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Las plantas medicinales son un recurso valioso para tratar múltiples dolencias y conectar con métodos tradicionales de sanación.
Una de estas que, a menudo es temida por sus características irritantes, es la ortiga. Aunque carga con una mala reputación, posee importantes propiedades que benefician la salud y contribuyen al bienestar.
¿Por qué la ortiga tiene mala reputación?
La ortiga, una planta perenne del género Urtica, está ampliamente distribuida en diferentes regiones del mundo. Es fácilmente reconocible por sus hojas dentadas de color verde intenso y un tallo cubierto de diminutos pelos urticantes que liberan una sustancia irritante al contacto con la piel.
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Este rasgo la lleva a que muchas personas la consideren una molestia, pero detrás de esta percepción negativa se encuentra un potente remedio natural, valorado por su alto contenido de vitaminas A, C y K, así como minerales como hierro, calcio y magnesio.
A pesar de su mala fama, está es empleada durante siglos en diversas culturas para tratar enfermedades y promover la salud. Sus beneficios no solo están respaldados por tradiciones antiguas, sino también por investigaciones modernas que destacan su versatilidad en el tratamiento de diversas afecciones.
Beneficios de la ortiga
Según el sitio especializado ‘Tua Saúde’, la ortiga es una planta medicinal conocida por aliviar diversas dolencias. Entre sus usos más destacados se encuentran:
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- Dolor muscular: aplicada de forma tópica, reduce tensiones y alivia molestias en los músculos.
- Artritis y osteoartritis: gracias a sus propiedades antiinflamatorias, disminuye la inflamación y el dolor articular.
- Reumatismo: contribuye a mitigar los síntomas asociados a esta enfermedad.
- Hipertensión: mejora la circulación y actúa como un diurético natural, ayudando a regular la presión arterial.
- Diabetes: ayuda en el control de los niveles de azúcar en sangre, siendo una opción tradicional en estos casos.
- Acné y dermatitis: sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias son útiles en el cuidado de la piel, reduciendo brotes e irritaciones.
- Inflamación de las encías: empleada en enjuagues bucales, alivia la inflamación y favorece la salud dental.
- Anemia: su alto contenido de hierro la convierte en un complemento ideal para esta afección.
- Infecciones urinarias y cálculos renales: funciona como un diurético, ayudando a eliminar toxinas y prevenir la formación de piedras en los riñones.
¿Cómo consumir la ortiga?
La revista especializada ‘Cuerpo Mente’ resalta que una de las formas más populares y efectivas de consumir ortiga es a través de infusiones. Este método permite extraer al máximo sus propiedades medicinales. Para preparar una infusión de ortiga:
- Hervir una taza de agua.
- Añadir una cucharada de hojas secas de ortiga.
- Dejar reposar entre 5 y 10 minutos.
- Colar antes de consumir.
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Además, la ortiga fresca puede utilizarse en batidos y platos culinarios, siempre que las hojas sean adecuadamente lavadas para neutralizar su efecto urticante. En batidos, se recomienda licuarlas con frutas, verduras o bases líquidas como agua o leche vegetal. También es ideal para recetas como sopas o arroz con verduras, destacándose por su versatilidad y aporte nutricional.
Aunque su apariencia pueda generar desconfianza, la ortiga es una planta con un potencial extraordinario para mejorar la salud y tratar diversas dolencias.
*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de La Nación (GDA), y contó con la revisión de un periodista y un editor.
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