El consumo de infusiones de plantas ha sido una tradición milenaria en muchas culturas, y la lavanda (Lavandula angustifolia) no es la excepción. Conocida por sus propiedades calmantes, la lavanda ha demostrado ser una excelente opción para quienes sufren de ansiedad y trastornos del sueño.
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Un estudio sistemático, titulado The antidepressant effects of lavender (Lavandula angustifolia Mill.): a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials, de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, respalda el uso de la lavanda como tratamiento complementario para la depresión, al señalar que tanto el aceite esencial como la infusión pueden mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
Entre los principales beneficios de consumir té de lavanda destacan:
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Preparar esta infusión es sencillo. Solo necesitas:
Calienta el agua sin llegar a hervirla, vierte sobre las flores de lavanda y deja reposar durante 5 a 10 minutos. Luego, cuela y disfruta. Para mejorar el sabor, puedes añadir miel o unas gotas de limón.
A pesar de sus múltiples beneficios, es importante no exceder el consumo de té de lavanda. Se recomienda una taza diaria para evitar posibles efectos secundarios. Si estás embarazada, amamantando o tienes alguna condición de salud, consulta a un médico antes de consumir esta infusión.
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