Más Información
El membrillo, una fruta amarilla y aromática, es mucho más que un simple ingrediente en recetas de repostería. Este fruto, originario de regiones cálidas del sudoeste asiático, es conocido por sus múltiples beneficios para la salud, especialmente en el cuidado del corazón y la prevención de enfermedades cardiovasculares. Gracias a su riqueza en potasio y otros nutrientes esenciales, el membrillo se ha convertido en un aliado natural para mantener una buena salud.
¿Por qué el membrillo es bueno para el corazón?
El membrillo es una fuente natural de potasio, un mineral clave para la salud cardiovascular, según la Biblioteca Nacional de Medicina. El potasio regula la presión arterial al contrarrestar los efectos del sodio en el organismo, lo que ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos y a reducir el riesgo de hipertensión. Además, este mineral también es fundamental para prevenir accidentes cerebrovasculares y otras afecciones cardíacas. Al incluir el membrillo en la dieta, puedes proteger tu corazón de manera natural.
Lee también: Cuántas calorías y azúcares tiene el ponche de frutas
Por otro lado, la pectina, una fibra soluble presente en el membrillo, contribuye a reducir los niveles de colesterol en sangre. Esta sustancia frena la absorción de grasas, lo que resulta beneficioso para quienes buscan cuidar su sistema cardiovascular y mantener un peso saludable.
Propiedades digestivas del membrillo
Además de sus beneficios para el corazón, el membrillo es excelente para la salud gastrointestinal. Su alto contenido en fibra no solo favorece el tránsito intestinal, sino que también actúa como un remedio natural para aliviar problemas como la diarrea. Asimismo, el ácido málico presente en el membrillo ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico, beneficiando al hígado y previniendo enfermedades como la gota.
Sus propiedades diuréticas también son dignas de mención. Este efecto no solo contribuye a evitar la retención de líquidos, sino que también facilita la eliminación de toxinas, convirtiéndolo en un aliado ideal en dietas de adelgazamiento.
Lee también: La fruta que previene el colon irritable; destaca por su contenido de hidratos de carbono y vitamina C
Beneficios antioxidantes y para la piel
El membrillo destaca por su capacidad antioxidante, que combate la acción de los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro. Consumirlo regularmente puede traducirse en una piel más tersa y joven. Además, su pulpa es utilizada en cremas y mascarillas para tratar la piel seca, agrietada o con quemaduras solares leves.
La vitamina C como refuerzo inmunológico
Otro de los grandes aportes del membrillo es su alto contenido en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico. Esto lo convierte en una fruta ideal para prevenir resfriados y aliviar síntomas gripales, especialmente en temporadas de frío.
Cómo disfrutar del membrillo
El membrillo puede consumirse en su forma natural, aunque debido a su sabor agridulce y pulpa densa, muchas personas lo prefieren en forma de dulce, compotas o batidos. Sea como sea, incluir esta fruta en tu dieta te permitirá aprovechar todos sus beneficios para la salud, especialmente en el cuidado de tu corazón y bienestar general.
Únete a nuestro canal ¡EL UNIVERSAL ya está en Whatsapp!, desde tu dispositivo móvil entérate de las noticias más relevantes del día, artículos de opinión, entretenimiento, tendencias y más.
