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La fruta que mejora el tránsito intestinal y alivia síntomas del síndrome de intestino irritable

Se trata de un alimento muy consumido en la antigua Roma y con importantes beneficios

La mejor fruta para el tránsito intestinal. Fuente: Freepik
09/09/2024 |21:48
Mariana Sánchez
Licenciada en Comunicación Social. La redacción y el trabajo en equipo son mi fuerte para aprender cada día más. Me atraen las telenovelas, los viajes, y el idioma portugués. El tiempo compartido en familia es mi mayor tesoro.Ver perfil

No quedan dudas de que una balanceada es sinónimo de una buena salud. Nuestro organismo precisa de nutrientes para funcionar y mantenerse, y es a través de los alimentos que consumimos a diario que podemos garantizarlos.

La mejor fruta para el tránsito intestinal. Fuente: Freepik

Saber elegir qué es lo que incorporamos a nuestra alimentación, significa entender qué vitaminas, minerales, fibra y proteínas pueden aportar ciertos productos. Es por eso que las frutas, verduras, legumbres u algunas carnes figuran entre las más recomendadas para lograr un organismo fuerte y una salud protegida.

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La mejor fruta para el tránsito intestinal

En este marco, la alimentación está íntimamente ligada con la salud de los intestinos. En este sentido hay que tener en cuenta el concepto de "tránsito intestinal" que se refiere al proceso por el cual los alimentos y los líquidos son transportados a través del sistema digestivo, el cual permite la descomposición y la absorción de nutrientes, así como la eliminación de los desechos del cuerpo, según detalla la Clínica Universidad de Navarra (España).

La mejor fruta para el tránsito intestinal. Fuente: Freepik

Además, cuando se habla de la salud de nuestros intestinos puede presentarse un síndrome llamado intestino irritable. Según el Instituto Mayo Clinic, es un trastorno frecuente que afecta el estómago y los intestinos, que en conjunto forman el tracto gastrointestinal. Sus expertos afirman que algunas personas pueden controlar los síntomas con cambios en la alimentación, el estilo de vida y el nivel de estrés, mientras que los síntomas más graves se pueden tratar con medicamentos y asesoramiento.

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Teniendo en cuenta lo señalado, cuidar la salud de nuestros es posible a través de una alimentación adecuada. Es por eso que hoy te contamos sobre los higos, una fruta muy consumido en la antigua Roma y recomendada para mejorar el tránsito intestinal y aliviar los síntomas del síndrome de intestino irritable.

Los higos son ricos en fibra, azúcares y potasio, según señala el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación de España. Sus especialistas afirman que esta fruta produce sensación de saciedad y favorece el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento, además de prevenir el cáncer de colon y la enfermedad cardiovascular.



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