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Mejorar la calidad de nuestra alimentación no supone el consumo de alimentos de primeras marcas, sino que hace referencia a la incorporación en nuestra dieta de productos, en su mayoría, de origen natural y que contengan los nutrientes que el cuerpo necesita para cuidar de su salud.
En este punto, son muchos los alimentos que le aportan a nuestro organismo vitaminas, minerales, proteínas, fibra y demás nutrientes que colaboran en el refuerzo de nuestro sistema inmunitario. Este es el motivo por el cual los especialistas de la salud recomiendan tener una vida alejada del sedentarismo y con una alimentación balanceada.
Granada para la salud
El cuerpo humano precisa de ciertos componentes químicos que solo a través de los alimentos adquiere y, según remarca el Instituto Mayo Clinic, todo cambio en la alimentación, por pequeño que sea, puede cambiar mucho la salud y el bienestar de una persona. Es por eso que siempre te aconsejamos el consumo de algunas frutas o verduras en particular, algo que hoy también haremos.
La granada, una fruta proveniente de España, es considerada entre los alimentos que más beneficios puede otorgarle a nuestra salud. Esto se debe a su alto contenido de proteínas, fibra, calcio, hierro, magnesio, zinc, sodio, potasio, fósforo y selenio, según destacan datos suministrados por la Fundación Española de la Nutrición (FEN).
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Entre las propiedades de la granada se destaca que colabora con el aumento las defensas del organismo, es decir que beneficia a nuestro sistema inmunitario, por su contenido de antioxidantes como urolitina A, taninos, antocianinas y polifenoles. Estos componentes colaboran en la oxigenación de los tejidos del cuerpo y en ralentizar el envejecimiento de las células, repercutiendo positivamente en el cuidado de nuestra salud en general.
Entre otros beneficios, incluir a la granada en nuestra alimentación ayuda a regular la circulación sanguínea, reduciendo el colesterol malo y reforzando la salud del corazón. Más allá de que se recomiende el consumo de esta fruta en su estado natural, también se puede preparar una infusión, hirviendo las cáscaras de la granada durante unos 5 minutos. El resultado es un té con grandes propiedades para nuestro organismo.
