¿Alguna vez te has encontrado en medio de una discusión con tu pareja y te has preguntado cómo salir de ese ciclo de tensión? La doctora Christine E. Webb, experta en biología evolutiva humana y profesora en la Universidad de Harvard, ha dedicado años a investigar la resolución de conflictos y su propuesta es simple pero eficaz: dar un paseo juntos.
Christine E. Webb explica que, en lugar de intentar convencer a la otra persona con argumentos, una forma poderosa de resolver conflictos es salir a caminar. Según la especialista, esta actividad puede tener efectos transformadores en las relaciones: “Al caminar juntos, nos movemos a un ritmo constante y paralelo, lo que nos ayuda a sincronizarnos, no solo físicamente, sino también mentalmente”. Este acto, en apariencia sencillo, facilita la cooperación y reduce la tensión, promoviendo la comunicación desde un enfoque más relajado y creativo.
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En un estudio que Webb publicó junto con su equipo, Stepping Forward Together: Could Walking Facilitate Interpersonal Conflict Resolution?, se detalla cómo el acto de caminar genera beneficios tanto individuales como sociales. Esta práctica ayuda a activar el pensamiento divergente, que es clave para resolver problemas de forma creativa y fomenta una mentalidad de avance en lugar de estancamiento. “Al movernos, activamos mecanismos que reducen el estrés y promueven un estado de ánimo positivo, lo que nos ayuda a ser más abiertos y menos confrontativos”, explica.
La clave de un paseo
Webb también menciona que el movimiento sincronizado, como caminar juntos, genera lo que ella llama una “atención compartida”, un estado que refuerza la empatía y la conexión emocional entre las personas. En lugar de una postura competitiva, el caminar en pareja fomenta una cooperación natural que reduce la necesidad de “ganar” la discusión. Este tipo de actividad ayuda a ambas personas a enfocarse en el diálogo de manera constructiva y a explorar juntos nuevas soluciones.
A veces, el secreto para resolver los conflictos en pareja no está en hablar más, sino en cambiar la forma de comunicarnos. La propuesta de Webb demuestra que dar un paseo puede abrir puertas a una comunicación más saludable, convirtiéndose en una herramienta efectiva para resolver malentendidos y fortalecer la relación.
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En lugar de dejarse atrapar en la urgencia de tener razón, la experta en biología nos invita a “caminar hacia la reconciliación”, paso a paso.
