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La manzanilla ha ganado un lugar prominente entre sus consumidores por sus múltiples beneficios para la salud. Desde tiempos antiguos, esta planta ha sido utilizada no solo por sus propiedades calmantes, sino también por su capacidad para mejorar la circulación sanguínea gracias a su efecto vasodilatador.
¿Cómo ayuda la manzanilla a la circulación?
La manzanilla, cuyo nombre científico es Matricaria chamomilla, es conocida principalmente por sus efectos relajantes y su capacidad para aliviar el estrés. Sin embargo, su impacto en la salud cardiovascular es igualmente notable.
Según Monisha Bhanote, médica de medicina integrativa con sede en Jacksonville, Florida, los compuestos bioactivos presentes en la manzanilla, particularmente los flavonoides, contribuyen a la salud del corazón al promover la relajación de los vasos sanguíneos.
Esta propiedad vasodilatadora permite que la sangre fluya con mayor facilidad, lo que puede ayudar a regular la presión arterial y reducir los niveles de colesterol, factores clave para prevenir enfermedades cardíacas. Además, la manzanilla tiene un efecto antiinflamatorio que también beneficia la salud cardiovascular, al reducir la inflamación que puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de enfermedades al corazón.
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¿Qué es la fitoterapia?
La fitoterapia, el uso de plantas medicinales para tratar diversas afecciones, ha sido reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una herramienta esencial para la atención primaria de la salud en el 80% de la población mundial. Según un artículo de la Asociación Médica Argentina (AMA), hoy en día existe una base científica sólida que respalda la eficacia de muchos productos fitoterápicos, incluida la manzanilla, para ciertas indicaciones médicas.
Los efectos beneficiosos de la manzanilla se extienden más allá de la salud cardiovascular. Este té también puede ayudar a aliviar problemas digestivos, regular el azúcar en sangre y mejorar los síntomas premenstruales. Sin embargo, su capacidad para mejorar la circulación y mantener la salud del corazón es lo que la distingue como una de las plantas más valiosas en la medicina natural.
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¿Es seguro tomar manzanilla todos los días?
A pesar de los numerosos beneficios de la manzanilla, es importante recordar que, como con cualquier producto natural, su consumo debe ser moderado y supervisado. Según el sitio de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, la dosis adecuada de manzanilla varía según factores como la edad y el estado de salud de la persona. Se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de incluir esta planta en la dieta diaria, especialmente para mujeres embarazadas o en período de lactancia, y personas con alergias.
Además, aunque el té de manzanilla es generalmente seguro para la mayoría de las personas, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de los Estados Unidos advierte que pueden producirse efectos secundarios, como náuseas, mareos y reacciones alérgicas, aunque estos casos son raros.
