Toda vez que pongamos el foco en mejorar nuestra alimentación estaremos cuidado directamente de nuestra salud. Esa es la gran importancia que tiene el saber escoger los alimentos que consumimos a diario, priorizando aquellos que aportan la mayor cantidad de nutrientes y dejando de lado a los que, por el contrario, pueden perjudicarnos.
La idea es establecer un hábito alimenticio saludable que, combinado con la actividad física y el buen descanso, mejoren las condiciones de nuestro organismo. La alimentación entonces debe ser entendida como tal y es por eso que hoy te traemos una recomendación natural que ayuda a combatir el síndrome del intestino irritable, siendo esta una muestra de los beneficios que encontramos al escoger a conciencia los alimentos.
Una especia saludable
Lo primero que debemos hacer es entender qué es el síndrome del intestino irritable por lo que recurrimos al Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (Estados Unidos) que lo define como un grupo de síntomas que se presentan juntos, que incluyen dolor repetido en el abdomen y cambios en la evacuación de las heces, como diarrea, estreñimiento o ambos.
En este punto, desde los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos remarcan que para combatir el síndrome del intestino irritable el médico puede recomendar cambios en nuestra alimentación y es aquí en donde apareen las propiedades del comino. Esta es la especia que hoy destacamos porque posee propiedades que ayudan a controlar el colesterol, estimular el sistema digestivo accionar como antiinflamatorio.
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Incluir al comino en nuestra alimentación es muy beneficioso para la salud debido a que, como indica la asesora en Dietética y Nutrición Natural, Yael Hasbani, le aporta a nuestro organismo compuestos antioxidantes como flavonoides, terpenoides, vitaminas y minerales. Siempre se recomienda un consumo moderado de esta especia y la supervisión de un médico, pero varios estudios señalan que estos componentes que contiene son ampliamente recomendados para combatir el síndrome del intestino irritable.
