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Las infusiones naturales son una opción efectiva y saludable para aliviar problemas digestivos como los gases, cólicos y retortijones en el vientre. Beber té no solo ofrece una experiencia relajante, sino que también brinda múltiples beneficios para la salud. Según un artículo de la Universidad de Harvard, las infusiones pueden contribuir a la relajación mental gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Además, pueden reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes y las cardiovasculares.
¿Por qué se producen problemas digestivos como la hinchazón?
Los problemas digestivos como la hinchazón y las flatulencias son comunes y pueden ser causados por diversos factores. Comer alimentos difíciles de digerir, como aquellos ricos en fibra, ingerir productos que el cuerpo no puede tolerar, como los lácteos en personas con intolerancia, y otros hábitos como tragar aire al comer, masticar chicle con frecuencia, fumar o consumir bebidas carbonatadas pueden contribuir a la formación de gases. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos (NLM), los gases se forman en los intestinos durante la digestión y pueden causar una sensación de hinchazón, cólicos y retorcijones en el vientre.
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¿Qué infusión sirve para eliminar los gases?
Existen varias infusiones que son particularmente efectivas para combatir los gases y mejorar la digestión. Aquí te presentamos algunas de las más recomendadas:
- Té de manzanilla
La manzanilla es conocida por sus propiedades antibacterianas, antiespasmódicas, antidiarreicas, analgésicas, antiinflamatorias y antioxidantes. Sus componentes activos, como flavonoides, terpenos y ácidos orgánicos, la convierten en una opción excelente para aliviar problemas estomacales. Al combinar la manzanilla con anís, se potencia su capacidad para reducir la inflamación de las mucosas del estómago y facilitar la digestión. El momento ideal para tomar esta infusión es después de las comidas.
- Té de jengibre
El jengibre es ampliamente reconocido por su capacidad para mejorar las náuseas y los vómitos. Además, ayuda a reducir la acidez estomacal y acelera la digestión, evitando así la formación de gases. Esta raíz, popular en las culturas asiáticas, ha ganado aceptación en Occidente por sus múltiples beneficios para la salud digestiva.
- Infusión de menta
La menta es otra infusión popular para combatir los gases. Facilita la digestión, disminuye la formación de gases y ayuda a prevenir el estreñimiento. Las infusiones de menta son fáciles de encontrar en tiendas naturistas y pueden combinarse con manzanilla para potenciar sus efectos.
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- Té de melisa
La melisa es ideal para reducir los espasmos intestinales y facilitar la eliminación de gases. Sus propiedades antiespasmódicas y carminativas también contribuyen a reducir la hinchazón abdominal y proteger el sistema digestivo. Se puede preparar una infusión mezclada con manzanilla para combatir la irritación gastrointestinal y aliviar las indigestiones nerviosas.
- Té de laurel
El té de laurel es una opción sencilla y efectiva para combatir las flatulencias. Solo se necesita hervir agua, añadir hojas de laurel seco y dejar reposar durante 15 minutos. Tomar esta infusión después de las comidas puede prevenir la formación de gases. Su sabor especial puede combinarse con menta o canela para un toque adicional.
- Infusión de hinojo
Aunque menos conocida, la infusión de hinojo es muy efectiva contra los gases. Ayuda a reducir la hinchazón, aliviar los síntomas de indigestión y mejorar los cólicos menstruales. Para prepararla, se machaca una cucharadita de frutos de hinojo y se añade a una taza de agua hirviendo. Se deja reposar durante 10 minutos y se bebe después del almuerzo o la cena.
