Más Información
En los últimos días, la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil informó que se activó la Alerta Amarilla por pronóstico de temperaturas altas para las demarcaciones de Álvaro Obregón, Azcapotzalco, Benito Juárez, Coyoacán, Cuauhtémoc, Gustavo A. Madero, Iztacalco, Iztapalapa, Miguel Hidalgo, Tláhuac, Venustiano Carranza y Xochimilco.
Aunque la primavera todavía no ha llegado, el calor en varias partes de México se ha sentido, pues se han registrado temperaturas de hasta 30 grados, por lo que la Secretaría hizo las siguientes recomendaciones para esta época de calor:
- Utiliza gafas y gorra
- Usa bloqueador
- Mantente hidratado
- No exponerse al sol por tiempo prolongado
- Evita comer en la vía pública, los alimentos se descomponen rápidamente
Lee también: ¿Cuál es la diferencia entre una Ola de Calor y un día con altas temperaturas?
¿Qués es un golpe de calor?
Ante la ola de calor y las altas temperaturas que enfrentará la CDMX en los próximos días, al menos hasta el 16 de marzo de 2024, es importante que la población identifique que es un golpe de calor, para que puedan prevenirlo; por lo que a continuación te decimos qué es.
De acuerdo con Mayo Clinic, el golpe de calor “es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas.”
Esta afección ocurre si la temperatura del cuerpo alcanza los 104 °F (40 °C) o más.
Lee también: 5 plantas que te ayudarán a refrescar tu casa en esta temporada de calor
¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?
De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) las personas que sufren de un golpe de calor, puede presentar los siguientes síntomas:
- Mareo.
- Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor.
- Enrojecimiento y sequedad de la piel.
- Dolor de cabeza.
- Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C.
- Ataques con convulsiones.
Lee también: Ola de Calor en México: ¿cómo protegerse de temperaturas extremas?
Estas son las personas más vulnerables al golpe de calor
Aunque todas las personas que estén expuestas a altas temperaturas pueden sufrir de un golpe de calor, de acuerdo con el IMSS estas son las más propensas:
- Niñas y niños menores de 6 años
- Adultos mayores de 65 años de edad
Así como personas con:
- Sobrepeso
- Estado de deshidratación
- Problemas en las glándulas sudoríparas
- Enfermedades del corazón
Lee también: 4 plantas de interior ideal para combatir el calor y refrescar tu hogar
¿Cómo prevenir un golpe de calor?
En esta temporada, el golpe de calor suele perjudicar la salud de las personas, por la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales, por lo que la Secretaría de Salud emitió las siguientes medidas de prevención:
- Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre.
- Las personas mayores deben permanecer en casa durante la tarde.
- No realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo al menos con alguien más.
- No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.
- Beber por lo menos dos litros de agua.
- Utilizar ropa ligera, clara y de algodón que permitan la transpiración.
- Consumir comida ligera y fresca como ensaladas, frutas y verduras.
- No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.
También te interesará:
El delicioso alimento que puedes comer a toda hora y sirve para obtener energía
Hombre que agredió a mujeres en marcha del 8M lanza colecta para reparar moto y pagar multa: VIDEO
akv/aosr
