En el Blue Monday no todo es negativo. Por muchos años se han buscado estrategias para sobrellevar la recaída emocional que genera este día, y que muchas veces va precedida por la cuesta de enero y la conclusión de las fiestas navideñas.
En psicología, el color “azul” se asocia con la tristeza. Una hipótesis apunta que, al ser tan cercano a las tonalidades oscuras, representa emociones negativas, como lo puede ser el dolor emocional, la falta de esperanza y el sufrimiento.
Como tal, el Blue Monday surgió de una campaña publicitaria, con la que se buscaba resolver el dilema de las emociones a través de una ecuación propuesta por Cliff Arnall en 2005. De esta manera nació el “Día más triste del año”.
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Aunque es una emoción frecuente, muchas veces se desconocen las verdaderas causas que producen la tristeza. Cuando una persona está triste aumenta el consumo de glucosa y el oxígeno en el cerebro, explica un artículo de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
La Máxima Casa de Estudios enfatiza que el llanto incrementa la frecuencia respiratoria y es la respuesta más común a la tristeza. Dicho sentimiento se manifiesta con “falta de apetito, problemas de sueño, sensación de nudo en la garganta, opresión, pesadez, pesadez en los hombros, sensación de vacío e incluso dolor”.
Y a diferencia de la felicidad, “abusar” de la tristeza puede traer efectos negativos para la salud. Por ejemplo, llorar más de 10 minutos resulta agotador para el cerebro y le exige mayores tareas que en un estado normal.
La buena noticia es que la tristeza también tiene un propósito. Según la UNAM, ayuda a reorganizar las conductas, estimula la necesidad de adaptarse a nuevas circunstancias, facilita el proceso de aprendizaje a partir de los errores y crea tolerancia a la frustración.
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Especialistas destacan que la mejor manera de combatir la tristeza es mediante la risa. Al estar contentos, se estimulan diversos órganos del cuerpo y permite el paso del oxígeno al cerebro.
Asimismo, incrementa la producción de endorfinas -o las denominadas “hormonas de la felicidad”-, mejorando el estado de ánimo y beneficiando la motivación para realizar actividades diarias.
Por lo anterior, aquí te dejamos una recopilación de memes para verle el lado positivo al “Blue Monday”:
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