Tendencias

Este es el licuado de avena con cacao ideal para recobrar energía

Se trata de uno de los alimentos más recomendados y que se convertirá en tu aliado.

Avena y salud. Fuente: Pixabay
21/09/2023 |17:02
Mariana Sánchez
Licenciada en Comunicación Social. La redacción y el trabajo en equipo son mi fuerte para aprender cada día más. Me atraen las telenovelas, los viajes, y el idioma portugués. El tiempo compartido en familia es mi mayor tesoro.Ver perfil

Para cuidar nuestra existen diferentes hábitos y alimentos que podemos incluir en nuestro día a día y uno de ellos puede ser a la hora de desayunar. Los especialistas recomiendan una exquisita combinación que te dará energía y actitud para enfrentar el día. Esta bebida combina dos ingredientes comunes en casa: avena y cacao.

Avena y salud. Fuente: Pixabay

La avena, un cereal completo y saludable, es conocida por sus beneficios, como la reducción del colesterol LDL, la regulación de la presión arterial y la promoción de la salud cardíaca. Combinada con el sabor equilibrado y dulce del cacao, esta mezcla es una excelente manera de empezar el día, darle energía al cuerpo y cuidar nuestra salud.

Leer más:

Newsletter
Recibe en tu correo las noticias más destacadas para viajar, trabajar y vivir en EU

Un licuado para recobrar energía

Entre otras propiedades, la avena te ayudará a controlar el apetito ya que tiene un efecto saciante y además contribuirá a incrementar la energía de tu organismo. Para obtener los beneficios de la avena e incorporar su fibra, vitaminas y minerales a nuestro organismo, te ofrecemos una receta muy fácil de preparar.

Avena y salud. Fuente: Pixabay

Para poder crear este licuado energizante, necesitarás 60 gramos de avena en hojuelas, una cucharada de cacao en polvo, miel (opcional), 300 ml de leche descremada y tres cucharadas de cacao en polvo. Estos ingredientes deberás mezclarlos bien en una licuadora para crear una bebida nutritiva y deliciosa que te llenará de energía.

Leer más:

Esta mezcla ofrece un valor nutricional impresionante. Contiene 468 calorías, 84 gramos de carbohidratos, 1 gramo de colesterol, 21 gramos de proteínas, 1 gramo de azúcar, 5 gramos de fibra, 1 miligramo de sodio y 8 gramos de grasas totales. Es una manera deliciosa de comenzar tu día con una buena dosis de nutrientes y energía. A partir de ahora, la se convertirá en tu aliada a la hora de cuidar tu salud.

Te recomendamos