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Para cuidar nuestra salud existen diferentes hábitos y alimentos que podemos incluir en nuestro día a día y uno de ellos puede ser a la hora de desayunar. Los especialistas recomiendan una exquisita combinación que te dará energía y actitud para enfrentar el día. Esta bebida combina dos ingredientes comunes en casa: avena y cacao.
![Avena y salud. Fuente: Pixabay](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/PUUZQXUD55D35LCZY6IFVIV5YY.jpg?auth=64ae285a515b1cab05faf235ba6fd9a446affba422f3e4bac919d6885ac5729c&smart=true&width=1280&height=848)
La avena, un cereal completo y saludable, es conocida por sus beneficios, como la reducción del colesterol LDL, la regulación de la presión arterial y la promoción de la salud cardíaca. Combinada con el sabor equilibrado y dulce del cacao, esta mezcla es una excelente manera de empezar el día, darle energía al cuerpo y cuidar nuestra salud.
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Un licuado para recobrar energía
Entre otras propiedades, la avena te ayudará a controlar el apetito ya que tiene un efecto saciante y además contribuirá a incrementar la energía de tu organismo. Para obtener los beneficios de la avena e incorporar su fibra, vitaminas y minerales a nuestro organismo, te ofrecemos una receta muy fácil de preparar.
![Avena y salud. Fuente: Pixabay](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/DAR6C5WAIZCNZKG2SPV2VVEGAQ.jpg?auth=a39e78bea1ff3c80a9bee50e6b1e902563b57f846635b742b6ab47a41f65b3dd&smart=true&width=1280&height=851)
Para poder crear este licuado energizante, necesitarás 60 gramos de avena en hojuelas, una cucharada de cacao en polvo, miel (opcional), 300 ml de leche descremada y tres cucharadas de cacao en polvo. Estos ingredientes deberás mezclarlos bien en una licuadora para crear una bebida nutritiva y deliciosa que te llenará de energía.
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Esta mezcla ofrece un valor nutricional impresionante. Contiene 468 calorías, 84 gramos de carbohidratos, 1 gramo de colesterol, 21 gramos de proteínas, 1 gramo de azúcar, 5 gramos de fibra, 1 miligramo de sodio y 8 gramos de grasas totales. Es una manera deliciosa de comenzar tu día con una buena dosis de nutrientes y energía. A partir de ahora, la avena se convertirá en tu aliada a la hora de cuidar tu salud.