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La piel debe ser cuidada de diferentes maneras debido a su exposición y fragilidad. Se trata del órgano de mayor tamaño del cuerpo humano y el que mejor expresa el paso del tiempo. Su cuidado no solo depende de protegerse de los rayos del sol, sino que una alimentación a base de frutas y verduras es ideal para mantenerla lo más saludable posible.
Desde el Instituto Mayo Clinic ponen el foco en las manchas que pueden aparecer en la piel y que principalmente se deben a la exposición solar. Estas pueden variar de tamaño y por lo general aparecen en manos, rostro, brazos y hombros. Para prevenirlas se sugiere el uso de protector solar y evitar el sol de forma regular.
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Cómo quitar las manchas de la piel
Cuando se habla de la piel siempre surge la importancia que tiene el colágeno para mantener su elasticidad y del retinol, un derivado de la vitamina A que es ideal para tratar manchas y arrugas ya que ayuda a estimular la producción de ácido hialurónico y colágeno, según afirmaciones del Instituto de Dermatología Avanzada (IDERMA).
Actualmente, los cosméticos con retinol han cobrado mucha trascendencia porque han demostrado una gran efectividad a la hora de reducir las líneas de expresión, quitar manchas de la piel y potenciar el cambio epidérmico. Sin embargo, de una forma más natural aparece un jugo que se produce en base a tres frutas que tiene el mismo efecto que el retinol y quita manchas de la piel.
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El jugo del que hablamos se prepara con naranja, jitomate y zanahoria, de los cuales los dos primeros aportan un alto contenido de vitamina C que promueve la producción de colágeno. En cuanto a la zanahoria, suma betacaroteno, un antioxidante que se convierte en vitamina A en nuestro organismo, por lo que se trata de una combinación de frutas muy beneficiosa para nuestra piel y salud en general.
El efecto antioxidante de estos alimentos retrasan los efectos del envejecimiento en la piel, manteniéndola hidratada y reduciendo las manchas producidas por la exposición al sol. Además, el jugo de estas tres frutas disminuye la presencia de grasa en la piel, luchando así contra el acné y acelerando el proceso de cicatrización.
Para preparar este juego debe utilizar una licuadora en donde agregarás 3 naranjas, 3 zanahorias y 2 jitomates medianos. Puedes agregarle un poco de agua para lograr una consistencia más cremosa y se recomienda consumirlo entre dos y tres veces por semana.
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