Tendencias

El batido a base de frutas que ayuda a mejorar el rendimiento físico

Conoce la receta que estrellas como Tom Brady y Naomi Osaka utilizan para potenciar su desempeño

Batidos que potencian la masa muscular en glúteos y piernas. Fuente: Freepik.
16/03/2024 |13:00
Andrea Oliva
Redactora de TendenciasVer perfil

Además de la dedicación y entrenamiento riguroso, las estrellas deportivas mantienen una dieta especializada para optimizar su rendimiento físico.

Descubre el secreto detrás delque está revolucionando el mundo del deporte y cómo puedes incorporarlo en tu rutina diaria para alcanzar tus metas fitness.

El batido que está siendo adoptado por reconocidos atletas como Tom Brady y Naomi Osaka. Foto: Pixabay

En el competitivo mundo del deporte, la alimentación juega un papel fundamental para mantener el nivel de energía necesario y potenciar el desempeño físico. Recientemente, ha surgido un nuevo protagonista en la escena: el batido que está siendo adoptado por reconocidos atletas como Tom Brady y Naomi Osaka para alcanzar sus metas deportivas.

Newsletter
Recibe en tu correo las noticias más destacadas para viajar, trabajar y vivir en EU

Lee también:

El batido a base de frutas que ayudará a mejorar el rendimiento físico

De acuerdo con Business Insider, el quarterback de la NFL, Tom Brady, confía en una poderosa mezcla de ingredientes para iniciar su día con energía y vitalidad. Su receta incluye leche de almendras, leche de cáñamo, plátanos congelados, nueces, arándanos, semillas de chía, mantequilla de almendras y proteína de suero en polvo. Esta combinación proporciona una carga de nutrientes y proteínas necesarias para enfrentar las intensas sesiones de entrenamiento.

Por otro lado, la estrella del tenis, Naomi Osaka, comparte su propia versión de este batido energético, revelando que utiliza arándanos, fresas, plátanos, semillas de chía y bebida deportiva con electrolitos para potenciar su desempeño en la cancha.

Ingredientes clave para mejorar tu rendimiento físico

Lo que hace especial a estos batidos son dos ingredientes clave: el plátano y los arándanos. De acuerdo con la Fundación Española de la Nutrición hicieron estudios y han demostrado que el plátano es una fuente rica en carbohidratos y fibra soluble, lo que proporciona una energía sostenida durante el ejercicio. Además, su alto contenido de potasio ayuda a prevenir calambres musculares y mejora la recuperación post-entrenamiento.

Lee también:

Foto: ISTOCK / Prepara este smoothie de plátano que es bien nutritivo

Por su parte, los arándanos son conocidos por su capacidad para combatir el estrés oxidativo, reducir el daño celular y proporcionar una amplia gama de nutrientes esenciales como fibra, vitaminas y minerales. Estos pequeños frutos son aliados perfectos para mantener el cuerpo en óptimas condiciones durante el ejercicio.

En resumen, incorporar estos batidos en tu rutina diaria puede ser la clave para alcanzar tus objetivos fitness y mejorar tu rendimiento físico. Con ingredientes naturales y beneficiosos para la salud, esta receta es una opción deliciosa y poderosa para potenciar tu desempeño deportivo.

También te interesará:

Únete a nuestro canal ¡EL UNIVERSAL ya está en Whatsapp!, desde tu dispositivo móvil entérate de las noticias más relevantes del día, artículos de opinión, entretenimiento, tendencias y más.

aov/aosr

Te recomendamos