Los alimentos forman parte esencial en el desarrollo de cualquier ser vivo y los humanos no son la excepción. Cuidar de nuestra salud a través de la alimentación es uno de los principales ejes a tener en cuenta ya que es a través de esta que podemos aportarle vitaminas, minerales y demás nutrientes que la fortalecerán.
Al ir conociendo con mayor precisión cuáles son los alimentos que por lo general incorporamos en nuestra dieta, podemos saber si estamos llevando a cabo una alimentación balanceada y saludable, o si en realidad solo estamos nos estamos saciando. Cambiar hábitos resulta necesario en muchos casos y no necesariamente debe ser una dieta ajustada con la que sintamos hambre.
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Proteger o mantener nuestros músculos es una parte fundamental del cuidado de la salud. El Instituto Mayo Clinic afirma que fortalecerlos es un componente clave de la salud y el estado físico general de todas las personas. Y lo mismo sucede con la protección de los nervios y los vasos sanguíneos por lo que hoy te contaremos sobre un alimento que se digiere mejor que la leche y es esencial para los fines señalados.
El yogurt es el alimento que hoy vamos a destacar ya que es muy versátil a la hora de consumirlo y porque sumarlo en nuestra rutina alimentaria es necesario. El yogurt, según detalla la Fundación Española del Corazón, le aporta a nuestro organismo proteínas que, además de ser muy beneficiosas, son fáciles de digerir.
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Este alimento no solo se destaca por las proteínas que le aporta a nuestra salud, sino que es una gran fuente de minerales como calcio y fósforo, afirma la Fundación Española de Nutrición (FEN). Sobre el primer mineral es sobre el que más se hace hincapié ya que es sumamente necesario para la protección de los huesos y dientes, pero además porque se encarga de nutrir y cuidar de los vasos sanguíneos, los músculos y los nervios.
Por lo tanto, estamos ante un alimento muy importante para nuestra salud y, según la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, lo recomendable es elegir aquellos que no tengan muchos ingredientes extras.
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