El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo entero. Sin embargo, años atrás hubo estudios que señalaban que podía tener un lado oscuro para nuestra salud, pero, según informan desde Mayo Clinic, estudios recientes revelan que puede ofrecernos beneficios contra la enfermedad de Parkinson, la diabetes tipo 2, las enfermedades hepáticas y los accidentes cerebrovasculares.
En la actualidad, muchas personas optan por el consumo de café a la hora del desayuno con el objetivo de iniciar su día con vitalidad ya que es sabido que la cafeína que contiene estimula la energía en nuestro cuerpo. Pero por otro lado, esta bebida se convierte en una buena elección de quienes buscan mejorar su metabolismo y perder peso, siempre con una consulta previa al especialista de la salud.
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Es importante señalar que el café contiene potasio y magnesio, aunque su principal concentración es en cafeína, que como señalamos anteriormente estimula el metabolismo del cuerpo pero además acelera la quema de grasas. Lo ideal es consumirlo sin agregados calóricos, como la leche condensada, ni azúcar y así poder servirnos como fuente de energía y saciedad, sin sumar muchas calorías a nuestro organismo.
Consumir el café sin agregados es lo mejor para nuestra salud y nuestras intenciones de bajar de peso. Sin embargo, debemos tener en cuenta el horario en que lo consumimos ya que, por ejemplo, no se lo recomienda en horas de la noche porque puede ocasionarnos insomnio y perjudicar nuestro momento de descanso. Algo que luego será contraproducente.
Entonces, lo ideal es poder consumir café por la mañana ya que la cafeína y los principios activos que contiene actuarán como estimulantes y nos darán la energía necesaria para comenzar nuestra jornada. Si se lo acompaña con una dieta saludable y alguna actividad física diaria, será un excelente aliado para la quema de grasas y nos ayudará a adelgazar. El objetivo es que el café sea un suplemento de nuestra dieta balanceada y nos incentive a movernos y tener energía para hacerlo, activando nuestro metabolismo y beneficiando nuestra salud.
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