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Una pequeña fruta amarilla originaria de América Central y del Sur, ha comenzado a captar la atención de los entusiastas del cuidado de la piel y la salud debido a sus notables beneficios.
Aunque a primera vista pueda parecer un fruto común, el nanche, conocido científicamente como Byrsonima crassifolia, ofrece una serie de propiedades que lo convierten en un superalimento para el mantenimiento de una piel saludable y firme.
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Este fruto, que se puede encontrar fresco, en conservas o como parte de dulces y bebidas tradicionales, ha sido apodado “la fruta de oro” debido a su riqueza en nutrientes esenciales. Su consumo regular no solo tiene un impacto positivo en la estética, sino que también aporta numerosos beneficios para la salud general.
Beneficios del nanche para la salud de la piel
De acuerdo con la página del Gobierno de México y el Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo estos son algunos de los beneficios de este gran fruto:
- Rico en vitamina C
El nanche es una excelente fuente de vitamina C, un nutriente esencial para la producción de colágeno, una proteína fundamental que mantiene la elasticidad y firmeza de la piel. La vitamina C actúa como un potente antioxidante que combate los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro.
- Propiedades antioxidantes
Los antioxidantes presentes en el nanche protegen la piel de los daños causados por factores ambientales como la contaminación y la radiación UV. Esta protección contribuye a prevenir arrugas, manchas y otros signos de envejecimiento.
- Hidratación natural
Gracias a su contenido de agua y vitaminas, el nanche ayuda a mantener la piel hidratada, promoviendo una apariencia fresca y saludable.
- Efectos antiinflamatorios
Los compuestos antiinflamatorios del nanche pueden aliviar la inflamación y la irritación de la piel, siendo beneficiosos para quienes padecen acné o dermatitis.
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Aunque el nanche no contiene colágeno directamente, su alto contenido en vitamina C es crucial para la síntesis de esta proteína en el cuerpo, esencial para una piel con soporte y elasticidad. Es un fruto pequeño, con una semilla dura y redonda, es común en los estados de Guerrero, Nayarit y Michoacán, que en conjunto representan el 75% de la producción nacional en México.
Beneficios adicionales del nanche para la salud
- Refuerza el sistema inmune: La vitamina C en el nanche fortalece el sistema inmunológico, ayudando a prevenir infecciones y actuando como un potente antioxidante.
- Aporta antioxidantes: El nanche es rico en antioxidantes que protegen las células del daño y reducen el riesgo de enfermedades crónicas.
- Mejora la visión: Contiene vitamina A, esencial para la salud ocular y para mantener una visión adecuada.
- Apoya la salud digestiva: Su alto contenido de fibra favorece la digestión, previene el estreñimiento y ayuda a mantener un peso saludable. También contribuye a la salud cardiovascular al reducir el colesterol.
- Minerales esenciales: El nanche proporciona calcio y hierro, vitales para la salud ósea y para la producción de hemoglobina, respectivamente.
- Propiedades antiinflamatorias: Además de sus beneficios para la piel, el nanche puede aliviar dolores leves y reducir la inflamación en el cuerpo, siendo útil en la medicina tradicional para tratar afecciones respiratorias y digestivas.
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