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¿Cuáles son los cambios en el estilo de vida que ayudan a evitar el cáncer de próstata, según Harvard?

Se estima que el cáncer de próstata afecta a 1 de cada 8 hombres

1 de cada 8 hombres pueden padecer cáncer de próstata. Foto: Especial
04/09/2024 |17:57
Daniela Cerriteño
Redactora de TendenciasVer perfil

De acuerdo con la American Cancer Society, el se origina cuando las células de la próstata comienzan a crecer fuera de control. La próstata es una glándula que sólo tienen los hombres y esta glándula produce parte del líquido que conforma el semen.

Se estima que 1 de cada 8 hombres será diagnosticado con cáncer de próstata en algún momento de su vida, sin embargo, los hombres de mayor edad son más propensos a padecerlo. Pues en 6 de 10 casos, se diagnostica en hombres de 65 años o más.

Afortunadamente, de acuerdo con el doctor Howard E. LeWine, editor en jefe de, existen algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a reducir la probabilidad de padecer esta enfermedad.

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¿Qué cambios en el estilo de vida ayudan a evitar el cáncer de próstata?

En un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, investigadores siguieron a 47.239 hombres durante 28 años y descubrieron que los hombres que informaron seguir una dieta basada en plantas, como la dieta mediterránea o la dieta Dash, tenían un riesgo significativamente menor de desarrollar cáncer de próstata agresivo.

Dieta saludable

Mantener un peso saludable y tener buenos hábitos alimenticios, evitando las carnes rojas y los azúcares añadidos, te alejarán de padecer obesidad y esto puede ser un factor determinante para reducir el nivel de riesgo de padecer cáncer en esta región.

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Hacer ejercicio

Según un estudio realizado en el 2019 por investigadores de Harvard, los hombres que hacen ejercicio o algún deporte de alta intensidad tienen un menor riesgo del 30% de ser diagnosticados en la etapa adulta, en comparación con los hombres que realizaban una menor actividad física.

Eyacular frecuentemente

En otro estudio a mayor escala por la institución, fue comprobado que los hombres que eyaculan al menos 21 veces al mes, reduce un 20% el riesgo de padecer cáncer de próstata, en comparación a los que ayaculaban entre 4 y 7 veces al mes. Aunque el estudio no fue muy claro en especificar a qué se debe esta condición en específico, algunos expertos creen que la liberación de semen elimina sustancias nocivas de la próstata.


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