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De acuerdo con la American Cancer Society, el cáncer de próstata se origina cuando las células de la próstata comienzan a crecer fuera de control. La próstata es una glándula que sólo tienen los hombres y esta glándula produce parte del líquido que conforma el semen.
Se estima que 1 de cada 8 hombres será diagnosticado con cáncer de próstata en algún momento de su vida, sin embargo, los hombres de mayor edad son más propensos a padecerlo. Pues en 6 de 10 casos, se diagnostica en hombres de 65 años o más.
Afortunadamente, de acuerdo con el doctor Howard E. LeWine, editor en jefe de Harvard Health Publishing, existen algunos cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a reducir la probabilidad de padecer esta enfermedad.
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¿Qué cambios en el estilo de vida ayudan a evitar el cáncer de próstata?
En un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, investigadores siguieron a 47.239 hombres durante 28 años y descubrieron que los hombres que informaron seguir una dieta basada en plantas, como la dieta mediterránea o la dieta Dash, tenían un riesgo significativamente menor de desarrollar cáncer de próstata agresivo.
Dieta saludable
Mantener un peso saludable y tener buenos hábitos alimenticios, evitando las carnes rojas y los azúcares añadidos, te alejarán de padecer obesidad y esto puede ser un factor determinante para reducir el nivel de riesgo de padecer cáncer en esta región.
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Hacer ejercicio
Según un estudio realizado en el 2019 por investigadores de Harvard, los hombres que hacen ejercicio o algún deporte de alta intensidad tienen un menor riesgo del 30% de ser diagnosticados en la etapa adulta, en comparación con los hombres que realizaban una menor actividad física.
Eyacular frecuentemente
En otro estudio a mayor escala por la institución, fue comprobado que los hombres que eyaculan al menos 21 veces al mes, reduce un 20% el riesgo de padecer cáncer de próstata, en comparación a los que ayaculaban entre 4 y 7 veces al mes. Aunque el estudio no fue muy claro en especificar a qué se debe esta condición en específico, algunos expertos creen que la liberación de semen elimina sustancias nocivas de la próstata.
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