Mejorar la salud mental estará en los planes de muchas personas este 2024, y la forma recomendada de lograr este éxito es siendo ordenando y organizando. Una de las razones por las que la desorganización se asocia tan a menudo con la salud mental es que puede tener efectos negativos, si quieres saber más sobre esto, no te pierdas esta nota que en El Universal hemos preparado para ti.
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Las desventajas investigadas de vivir en un ambiente poco organizado o desordenado incluyen deterioro de la memoria, malos hábitos alimentarios, mayor probabilidad de sufrir trastornos del estado de ánimo y un peor control de los impulsos. También existe un vínculo entre la hormona del estrés cortisol y vivir en un espacio desordenado, y la probabilidad de que el desorden y la desorganización puedan provocar trastornos de ansiedad crónicos en algunas personas.
De acuerdo con Joseph Ferrari, distinguido profesor de psicología de la Universidad DePaul y uno de los principales investigadores en el estudio de este tipo de desorden, dice que casi todos los problemas de salud mental causados por el desorden y la desorganización pueden tratarse mediante la organización. "Si aprendes a organizarte y organizarte, te sentirás menos abrumado, aumentarás tu productividad en la oficina y mejorarás enormemente tu calidad de vida" aseguró.
De igual forma la especialista Neha Khorana, psicóloga clínica autorizada en Atlanta que se especializa en los beneficios del desorden y la organización para la salud mental, está de acuerdo y añade que ser organizado también puede mejorar los síntomas relacionados con la ansiedad, porque la desorganización se asocia con niveles más altos de ansiedad.
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Se señala que aquellos cuyos hogares están más limpios son más activos y tienden a tener mejor salud física, dice Libby Sander, profesora asociada de comportamiento organizacional en la Universidad Bond en Australia, esto se debe en parte a que las personas organizadas se sienten más en control de sus vidas y tiempo, sino también porque las investigaciones muestran que la falta de desorden puede mejorar tu dieta.
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