Investigaciones científicas continúan revelando los secretos detrás de la felicidad humana y un reciente estudio ha destacado un ejercicio en particular que parece ser el más efectivo para elevar los niveles de alegría y bienestar.
El estudio realizado por investigadores de la Universidad de Turku (Finlandia) reveló que el ejercicio conocido como HIT (High-Intensity Training), supera en gran medida a otros en la generación de hormonas de la felicidad. Se llego a esta conclusión mediante una comparación de hormonas como la serotonina y las endorfinas entre una clase moderada de aeróbic y una sesión de una hora de entrenamiento HIIT.
Lee también: “Me anda buscando el gobierno”: ¿qué dice la nueva canción de Bizarrap y Natanael Cano?
El HIT implica realizar ejercicios de alta intensidad en cortos períodos de tiempo, seguidos de breves descansos o actividad de baja intensidad. Este método busca maximizar el desempeño físico a través de sesiones intensas que desafían los límites del cuerpo, promoviendo mejoras significativas en la condición física de manera eficiente.
Además, este ejercicio incluyen mejora de la resistencia cardiovascular, pérdida de grasa, aumento de masa muscular, mejora de la capacidad anaeróbica y eficiencia en el uso del tiempo dedicado al ejercicio. A esto, se le suma que al ser sesiones cortas pero intensas, es atractivo para personas con horarios ajustados que buscan resultados significativos en poco tiempo.
Leer más: Canal 22 hace caso a su audiencia y suspende programa con "El Temach" por esta razón
Sin embargo, este no es el único ejercicio que ha demostrado generar felicidad. Los deportes de resistencia como correr, nadar, andar en bicicleta y el Pilates, pueden ser beneficiosos en casos de depresión severa. De esta manera, el ejercicio no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en el bienestar emocional y la felicidad general de las personas.
También te interesará:
Estas son las 4 verduras ricas en magnesio que debes consumir para prevenir la osteoporosis
La deliciosa fruta que contribuye a la generación de colágeno y además es anticoagulante
¿Dónde y a qué hora es el primer debate presidencial 2024, hoy 7 de abril?
akv