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Conoce la poderosa semilla ideal para prevenir las cataratas y mejorar la visión

Este compuesto nutritivo contribuye a neutralizar el daño oxidativo y a reducir la progresión de la degeneración macular asociada a la formación de cataratas.

Linaza. Fuente: Freepik
21/08/2023 |14:44
Paula Alonso
RedactorVer perfil

Laes uno de los cinco sentidos que poseemos las personas, y uno de los más importantes para realizar diversas actividades en el día a día.

Lo cierto es que con el paso del tiempo, y según las actividades que desempeñamos, nuestra visión puede reducirse o tener diversos padecimientos como lo son las cataratas.

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Ahí entran en juego diversos alimentos que pueden ayudarnos con estos inconvenientes. Entre eso que consumimos hay que destacar las , que en el último tiempo se han convertido en parte esencial de la alacena de la mayoría de los hogares gracias a sus beneficios para la salud.

Foto: pixabay

¿Qué son las semillas de lino y qué beneficios poseen?

Para comenzar, debemos decir que las semillas de lino o linaza, dentro de una dieta equilibrada, pueden ser de las mejores aliadas para la microbiota intestinal, ya que son una buena fuente de fibra y ácidos grasos.

Con un poco de agua, es una bebida que cuenta con propiedades depurativas y saciantes que ayudarán a regular el apetito y a la retención de líquidos. De acuerdo con los especialistas de la Clínica Mayo, generalmente se utilizan, ya sea al natural o en aceite, para mejorar la salud digestiva o aliviar el estreñimiento, pero también puede ayudar a reducir el colesterol total en sangre y los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL, o colesterol “malo”), lo cual puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.

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Por otra parte, también podrían ser útiles para ayudar a controlar los síntomas de las cataratas y las infecciones oculares, según el portal Mejor con Salud.

La linaza es un alimento rico en fibra / Foto: Pixabay

De hecho, las semillas de girasol, linaza y nueces como las almendras están llenas de vitamina E, la cual, según la Asociación Americana de Optometría, contribuye a neutralizar el daño oxidativo y a reducir la progresión de la degeneración macular asociada a la edad (DMAE) y la formación de cataratas.

Entre sus beneficios podemos destacar que sirve contra la enfermedad neurológica, reduce la inflamación, protege el corazón y posee vitaminas energizantes.

Receta de semillas de lino para los ojos

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de lino (10 gramos).
  • 1 vaso de agua (200 mililitros).

Preparación

  • Incorporar una cucharada de semillas de lino en un vaso de agua y dejar hervir a fuego bajo durante 10 minutos.
  • Luego, esperar que repose hasta que alcance una temperatura apta para su uso y pasar por un colador.
  • Sumergir un paño limpio en el líquido y aplicarlo sobre los párpados durante 5 minutos.
  • Se recomienda repetir el tratamiento 2 veces al día.

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