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En un mundo donde la ansiedad y la sobrecarga de información parecen dominar, la simplicidad emerge como la clave para alcanzar una vida más feliz. Así lo afirma Eric Zillmer, director del Laboratorio de la Felicidad de la Universidad de Drexel, quien revela una importante regla para mejorar nuestra calidad de vida en 2025: "Concentrarse en lo que podemos controlar y simplificar nuestras vidas".
El experto en neuropsicología, asegura que el exceso de opciones y expectativas en la era digital genera estrés y ansiedad. Con la llegada del nuevo año, el doctor Eric Zillmer propone simplificar tanto nuestra esfera física como cognitiva para experimentar más felicidad: "Vivimos en un mundo hiperconectado donde las expectativas de control nos ahogan. La clave está en reducir esa carga y centrarnos en lo que realmente podemos manejar: el presente".
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Cómo simplificar tu vida para ser más feliz
Según Eric Zillmer, una de las formas más efectivas de aumentar nuestra felicidad es reduciendo la complejidad tanto en nuestra vida física como mental. El exceso de información, las decisiones interminables y la constante exposición a situaciones fuera de nuestro control generan un malestar psicológico creciente. Así mismo, el experto destaca que para reducir este estrés, debemos aprender a simplificar nuestras rutinas y enfocarnos en lo que está a nuestro alcance.
En lugar de esperar grandes celebraciones como las fiestas o bodas para ser felices, Eric Zillmer sugiere que se debe valorar los "micro momentos de felicidad". Investigaciones científicas han demostrado que pequeñas experiencias cotidianas, como disfrutar de una caminata, leer un buen libro o simplemente pasar un rato agradable con amigos, pueden tener un impacto mucho más significativo y duradero en nuestra felicidad que los eventos a gran escala.
Inspirado por los estoicos, Eric Zillmer recuerda que la verdadera libertad y felicidad llegan cuando nos liberamos de las preocupaciones por cosas que no podemos cambiar: "La felicidad radica en aceptar lo que no podemos controlar y centrarnos en lo que sí podemos hacer".
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Para vivir mejor en 2025, la regla es clara: simplificar. Vivir en el presente, valorar los pequeños momentos y concentrarse en lo que podemos controlar son pasos cruciales para reducir el estrés y alcanzar una vida más feliz. Como dice Eric Zillmer: "La felicidad está en lo sencillo, en lo que tenemos cerca, en lo que podemos controlar. Eso es lo que debemos buscar en este nuevo año".
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