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El estrés forma una parte de la vida cotidiana de quienes tienen múltiples deberes durante el día; desde estudiantes, oficinistas y amas de casa, pues el ajetreo de muchas tareas por cumplir parece no tener fin.
Asimismo, la hiperconectividad por la que atraviesa la sociedad actualmente es un factor clave en el aumento del estrés constante, pues en muchos casos la salud mental de las personas depende de un dispositivo móvil
Para ayuda de muchos, existe una forma de lidiar con ese modo de vida sin ser dominados por el estrés, se trata de una técnica de respiración llamada “Breathwork” que va aumentando su popularidad y combina principios del yoga y la musicoterapia.
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Conoce el “Breathwork”, la técnica de respiración consciente
El “Breathwork” tiene un principio fundamental, el cual se basa en la conexión mente-cuerpo-espíritu con la finalidad de liberar por completo a la persona del estrés y además plantearse una forma de vida sin sentir ansiedad.
Es importante señalar que el “Breathwork”, es una técnica de respiración que debe ser guiada por un experto, en un espacio apropiado durante sesiones grupales con sonidos relajantes para guiar la respiración y fomentar la conexión interior.
De acuerdo con el sitio experto, “Breathhouse”, el “Breathwork” es la forma de modificar conscientemente la respiración para acceder a diferentes estados de consciencia, además de modificar la fisiología y estados mentales para así elevar la calidad de vida de manera integral.
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Cabe destacar que otro de los beneficios del “Breathwork”, es que puede aumentar el rendimiento físico de quienes practican algún deporte. Sin embargo, su práctica está contraindicada para quienes sufren de enfermedades cardiovasculares, padecimientos mentales, quienes recientemente se hayan sometido a cirugía y personas embarazadas.
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