Más Información
Una de las mejores maneras de cuidar nuestra salud es mediante una alimentación balanceada y la práctica de actividad física de manera regular. Una de las claves es cuidar nuestro peso corporal, evitando el sobrepeso y la obesidad ya que son condiciones que traen aparejados serios problemas para el organismo
Desde el Instituto Mayo Clinic recomiendan consumir más frutas y verduras ya que tienen muchos nutrientes y un alto contenido de fibra. Además, explican sus expertos, ayudan a saciarse rápidamente mucho más que las opciones con alto contenido graso.
Lee también: Si quieres tener buen aliento siempre, aplica este truco revelado por un dentista experto
Una fruta muy beneficiosa
La nutrición es muy importante para la salud integral de las personas por lo que, además del ejercicio físico y del descanso, son los pilares de la estrategia adecuada para mantener al organismo protegido y funcionando adecuadamente. Al respecto, el Centro Médico Respirar (Colombia) advierte que son muchas las personas que no llegan a unos mínimos en la ingesta de frutas, verduras, legumbres, cereales y frutos secos.
Para cuidar la salud, controlar el peso corporal y eliminar el azúcar de nuestra alimentación, una deliciosa fruta se destaca como un endulzante natural. Se trata de las pasas de uva, un producto que se puede encontrar en el mercado durante todo el año y que aporta muchos nutrientes beneficiosos, según el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación (España).
Lee también: Consigue aguacates maduros más rápido en casa con estos 3 trucos infalibles
Desde la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural de México precisan que esta fruta es fuente de antioxidantes, calcio, potasio, hierro, fósforo, vitaminas C y K, y fibra, esenciales para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud cardiovascular y promover una digestión saludable. Las pasas de uva son una excelente opción para controlar el peso corporal ya que ayudan con la saciedad.
Además, es aconsejada para prevenir la diabetes ya que mejora la sensibilidad a la insulina y aporta muchos antioxidantes. Esta fruta puede reforzar nuestra salud cardiovascular, prevenir la anemia y fortalecer los huesos. Su versatilidad y fácil acceso, la convierten en un alimento ideal para incluir en nuestra alimentación y priorizar nuestro bienestar.
Únete a nuestro canal ¡EL UNIVERSAL ya está en Whatsapp!, desde tu dispositivo móvil entérate de las noticias más relevantes del día, artículos de opinión, entretenimiento, tendencias y más.
