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En la búsqueda del bienestar, a menudo deseamos encontrar la paz sin percatarnos que este proceso implica una responsabilidad activa. Cultivarlo requiere más que un deseo; exige dedicación de tiempo, atención y la intención de entrenarnos en este arte.
En este contexto, aceptar la responsabilidad significa comprometernos con nuestra capacidad de respuesta ante lo que nos sucede. Implica no ser espectadores de las circunstancias ni quedarnos atrapados en el drama de la vida. Simplemente se requiere ampliar nuestra consciencia y aprender a regular nuestros estados emocionales. Aprender a soltar lo que nos daña y construir respuestas más saludables es parte integral de este proceso.
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La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica a través de tres sesiones de meditación guiada cómo iniciar este viaje quitándole importancia a lo que no nos aporta. Su enfoque, extraído del libro 'El poder sanador del silencio', nos guía hacia una mente entrenada para una vida plena y significativa.
Suelta lastre y elimina lo que no aporta
Reconoce y solta todo lo que pesa en tu presente, expulsa tensiones a través de la meditación y repara tu cuerpo, creando un espacio mental para la transformación.
Entrena tus fortalezas
La meditación te ayudará a identificar y potenciar tus fortalezas y cualidades, contrarrestando todo aquello que te limita.
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Define el nuevo rumbo de tu vida
Ponte objetivos claros y ve en la dirección deseada para lograr tus sueños. La meditación te ayudará en este proceso de metas.
La psicóloga Belén Colomina, a través de sus enseñanzas, nos invita a explorar la meditación como una herramienta para el autoconocimiento y el cultivo del bienestar diario. Aprovecha estas herramientas y mejora tu forma de vivir y percibir la vida.
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akv
