Si llevamos a cabo una alimentación balanceada, acompañándola con otros hábitos saludables como realizar ejercicio físico de forma regular, mantener una vida social activa, evitar situaciones estresantes y tener un buen descanso, podremos asegurarnos una salud sólida.
Estos son los parámetros que más se difunden sobre un cuerpo y una mente saludables, que ayudan a aspirar a una vejez con una calidad de vida óptima. Entonces, prestar suma atención al tipo de alimentación que tenemos es crucial para que nuestro organismo lleve a cabo todas sus funciones de manera adecuada.
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En esta oportunidad, uniremos la alimentación con la circulación sanguínea. Para ello pondremos bajo la lupa una infusión que se prepara a partir de una planta que ofrece propiedades antiinflamatorias capaces de ayudarnos mejorar cuando padecemos de piernas cansadas. En este punto, es necesario entender que la sangre se encarga de transportar oxígeno, nutrientes y otras sustancias importantes desde el corazón, a través de los vasos sanguíneos, al resto de las células, tejidos y órganos del cuerpo, según precisa el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos.
A eso podemos sumar las apreciaciones del Instituto Mayo Clinic que afirma que la sensación de piernas cansados o el dolor en ellas pueden tener muchas causas. Sin embargo, explican sus expertos, por lo general se debe a estar de pie o sentado durante un tiempo prolongado, lo que sugiere una posible acumulación de líquidos en las venas de las piernas que dificultan la circulación sanguínea y puede afectar gravemente a nuestra salud en general.
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Para hacerle frente a los problemas en la circulación sanguínea, y priorizar el cuidado de la salud de nuestras piernas, se recomienda incluir en nuestra alimentación la infusión de castaño de Indias. Según datos difundidos por la Facultad de Ciencias Exactas y Naturales de la Universidad de Buenos Aires, esta planta ofrece propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor, la hinchazón y la sensación de las piernas pesadas, debido a su contenido de una molécula llamada escina.
Además, la infusión de castaño de Indias colabora con fortalecer las venas, evitar la formación de várices, regular la menstruación, eliminar la diarrea y aliviar las hemorroides.
En una olla con una taza de agua debes poner a hervir 1,5 gramos de semillas de castaño de Indias trituradas. Tras 10 minutos de ebullición, debes dejarla enfriar y luego beber, como máximo, dos tazas diarias de esta infusión.
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