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5 claves para tener una vida saludable, según la OMS

Vivir sanamente se ha convertido en el nuevo lema de las personas maduras durante los últimos años, pues la probabilidad de padecer enfermedades crónicas en esta etapa va en aumento

Mantener hábitos de vida saludables acelera el metabolismo. Fuente: Freepik.
07/09/2024 |17:35
Daniela Cerriteño
Redactora de TendenciasVer perfil

Recientemente, la Organización Mundial de la Salud (), en uno de sus comunicados dijo que al medir el estilo de , se puede saber el riesgo que tienen las personas de padecer diabetes tipo 2, cáncer y enfermedades cardiovasculares.

En el estudio que realizó la organización, fue señalado que la medición se puede realizar de forma estándar y también de un modo particular, tomando en cuenta, la edad, si ya se padece alguna enfermedad crónica, para tener un esquema más detallado.

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El ritmo de vida moderno requiere cada vez más soluciones prácticas para mantener una salud óptima. Foto: Producción El Universal

¿Cuáles son las 5 claves para tener una vida saludable?

Para los resultados del estudio, los siguientes valores fueron clave para determinar la probabilidad de cada persona de padecer diabetes tipo 2, cáncer, enfermedades cardiovasculares, detallando a qué proporción podría invadirlos y si una de estas enfermedades podría evitarse si se elimina completamente alguno de los factores de riesgo.

  • Hacer actividad física

Este factor se midió en el nivel de actividad, si es intensa, moderada o es inactiva.

  • Fumar

En esta categoría se evaluó si las personas nunca han fumado en su vida, son exfumadores o actualmente fuman y con qué tanta frecuencia.

Fumar es la causa evitable más común de muchas enfermedades. Foto: Archivo
  • Consumir alcohol

Se midió la cantidad de ingesta diaria o la periodicidad en que lo hacen.

  • Buena alimentación

Esta categoría se midió sobre el eje de la dieta mediterránea y también en el índice de masa corporal (IMC).

  • Calidad del sueño

Este factor fue clave para darse cuenta de la calidad de vida que lleva cada persona, pues los resultados en el nivel del sueño son proporcionales al riesgo de desarrollar cualquier enfermedad.


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