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5 beneficios de consumir aceite de oliva por la noche

El aceite de oliva tiene beneficios para la salud, puede convertirse en un aliado en la lucha contra el insomnio

Aceite de oliva. Foto: Especial
27/10/2023 |22:00
Laura Guevara
Soy Licenciada en Comunicación y periodista. Escribir es mi pasión. Amante de los libros, las series y los animales.Ver perfil

El aceite de oliva, también conocido como el "oro líquido", es amado por su versatilidad en la cocina y sus beneficios para la salud. Sin embargo, pocos son conscientes de los efectos beneficiosos que puede aportar este maravilloso aceite cuando se consume antes de dormir. El aceite de oliva no solo es un tesoro culinario, sino que también puede convertirse en un aliado en la lucha contra el . Descubre aquí todas sus propiedades.

5 beneficios de consumir aceite de oliva por la noche

Digestión tranquila

El es una grasa de origen vegetal que se digiere lentamente, por lo que se convierte en un excelente compañero para una cena ligera antes de acostarse.

Ayuda a evitar la sensación de hinchazón y la acidez estomacal, permitiéndote descansar con comodidad. Además, sus grasas saludables contribuyen a un funcionamiento óptimo del sistema nervioso central, lo que puede ser beneficioso para un sueño tranquilo.

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Sensación de saciedad

Consumir una pequeña cantidad de aceite de oliva extra virgen antes de dormir puede generar una sensación de saciedad.

Esto significa que tendrás menos necesidad de buscar refrigerios nocturnos, lo que es especialmente importante para garantizar un sueño ininterrumpido.

Imagen: Unsplash

Hormona oleoiletanolamida

El aceite de oliva tiene la capacidad de aumentar la producción de una hormona llamada oleoiletanolamida. Esta hormona no solo genera una sensación de saciedad, sino que también puede mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio.

Esta hormona es producida por el intestino delgado y ayuda a convertir la grasa "mala" en "buena".

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Prevención del envejecimiento

El aceite de oliva es rico en antioxidantes y polifenoles, así como en vitamina E. Estos compuestos son conocidos por retrasar el envejecimiento de la piel, manteniéndola saludable y radiante.

Si bien esta propiedad no está relacionada directamente con el sueño, una piel saludable puede mejorar tu bienestar general y contribuir a un descanso reparador.

Colágeno. Fuente: Freepik

Prevención de ciertos tipos de cáncer

Diversos estudios científicos han revelado que el aceite de oliva es una poderosa arma en la prevención de ciertos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de piel, colon y mama.

Los antioxidantes y compuestos del aceite de oliva han demostrado tener propiedades que pueden contribuir a la protección contra estas enfermedades.

Aceite de oliva contra las varices. Fuente: Freepik


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