El sonido de la alerta sísmica , aunque simplemente se trate de un simulacro , ocasiona que algunas personas presenten reacciones como miedo o angustia.
Cuando suena la alerta sísmica , no es el sonido el que asusta, sino el recuerdo de las consecuencias negativas de los sismos que se han vivido, por lo que no importa qué sonido tenga, ya que podría ser tu canción favorita y de igual manera despertaría las mismas emociones. Y esto se debe a la asociación mental que establece la experiencia entre el sonido y las posibles consecuencias del sismo.
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Por lo anterior, te presentamos una serie de recomendaciones para reducir los efectos del estrés que podrías experimentar.
1. Piensa en la alerta como un sonido de vida, una oportunidad para poner en práctica acciones para salvarte a ti y a tu familia.
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2. Aprende y practica técnicas de respiración para relajarte, ya que contar con oxígeno permite analizar los sucesos y tomar mejores decisiones.
3. Recuerda que el miedo no desaparecerá por completo, lo cual es positivo, ya que esta emoción ayuda a actuar rápida y oportunamente.
4. Si el temor es sumamente intenso y te paraliza, acude con un especialista capaz de brindarte apoyo psicológico.
Por último, no olvides que México se encuentra en una de las zonas sísmicas más activas del mundo y que contar con un sistema de alertas es una de las mejores formas para prevenir y reducir riesgos. La alerta sísmica es un aviso que busca preservar la vida y aumentar tu seguridad.
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afcl