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Utilizar un poco de tiempo para realizar una actividad física, sin duda, es una de las mejores inversiones que cualquier persona podría hacer, aunado a ello, implementar una herramienta para monitorear nuestro rendimiento, podría ser muy fructífero no solo para analizar nuestra condición, sino también, para motivarnos.
De acuerdo con cifras del INEGI del 2021, de la población de 18 y más años de edad, 60.4% declaró ser inactiva físicamente, del total de esta población, más de un 70% dijo haber realizado alguna vez una actividad física en su vida, en donde la tecnología, ha decido implementar algunas estrategias que generen un impacto en estas cifras.
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La salud digital es uno de los conceptos en donde la tecnología ha puesto su radar, lo que se puede implementar en distintas herramientas digitales y con ello, en la aplicación de diversas apps, un ejemplo de esto es la aplicación Strava, enfocada en el seguimiento y análisis de nuestra condición física al realizar un deporte.
Strava: seguimiento deportivo todo el tiempo
Strava es una aplicación de monitoreo y seguimiento de la condición física de las personas, lo que incluye una amplia gama de deportes, desde una caminata hasta un maratón olímpico, en total, esta app cubre más de 30 deportes.
Esta aplicación de seguimiento deportivo ha puesto la mira en convertir la activación física en un espacio para socializar, incluso desde la virtualidad, es por ello que podrás seguir a personas de todo el mundo con interés o afinidad en el deporte, desde deportistas con grandes trayectorias, hasta personas incursionando en una actividad física.
Uno de los principales objetivos de esta app, es que tu teléfono se convierta en un instrumento que registre todos los parámetros de tu rendimiento, para generar un minucioso análisis sobre ellos. Esta app también es compatible con smartwatch y otros dispositivos con GPS.
Las funciones que encontrarás en Strava
Esta son algunas de las funciones que podrás encontrar en Strava:
Mide tu rendimiento: esta app es compatible con una gran cantidad de dispositivos inteligentes, así que podrás monitorear tu ritmo cardiaco en tiempo real, entre otros medidores de potencia, como velocidad y tramos recorridos.
Strava ofrece un feed a sus usuarios, para ver los entrenamientos que amigos y seguidores realizan, y como en cualquier red social, es posible interactuar, ya sea comentando las aventuras de otras personas o compartiendo los lugares que se visitan al entrenar.
Beacon, es una función de esta app con la que podrás compartir tu ubicación en tiempo real a quien tu prefieras, e incluso, puedes guardar a un contacto en caso de emergencia.
Una historia para cada recorrido: con esta app puedes encontrar “segmentos”, que son tramos populares registrados por diferentes deportistas, con una tabla con el tiempo de recorrido que han hecho, por si te animas a romper record. Aunado a ello, podrás encontrar múltiples rutas que la app te ofrecerá.
¿Cómo usar Strava?
Esta aplicación está disponible en iOS y Android. Después de descargarla, debes registrarte, puedes hacer con tu cuenta de Facebook, Google, Apple o con cualquier correo electrónico.
Ahora tendrás que aceptar sus términos y condiciones, no olvides leerlos primero. Aparecerá una ventana emergente solicitando que permitas o rechaces la entrada de notificaciones, es recomendable que presiones “Permitir”.
Ahora tendrás que llenar algunos datos, como nombre, fecha de nacimiento, cuál es tu objetivo al emplear la app, qué deportes te interesan, entre otros.
Y ¡listo! Después de esto podrás experimentar las funciones de Strava, la app es muy intuitiva, y te dará un recorrido al iniciar para que te familiarices con sus herramientas.
¿Cuál es el precio de Strava?
Esta aplicación tiene una versión gratuita en donde podrás exprimir al máximo múltiples funciones, y una de paga, que tiene herramientas añadidas, el costo por esta suscripción es de 91.58 pesos al mes o 1,099.00 anual, toma en cuenta que hay una prueba gratuita de 29 días, por si primero deseas ponerla a prueba.
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