Qué es el síndrome de visión por computadora y a quién le puede dar

Hoy en día es prácticamente imposible no utilizar dispositivos tecnológicos . En el trabajo, la escuela, incluso en nuestros ratos libres, estamos constantemente expuestos a pantallas . Y aunque el día a día nos exija estar conectados, vale la pena hacer una reflexión y esfuerzo para no afectar nuestra salud y presentar padecimientos como el síndrome de visión por computadora.

Mucho se ha hablado de las desventajas del uso constante de tecnología , desde dolor en articulaciones hasta problema de ansiedad y socialización. Sin embargo también hay que decir que hay muchos beneficios, lo que quedó demostrado durante la pandemia.

Por ello es que es necesario buscar un equilibrio y conocer los riesgos a los que nos exponemos para cuidar de nuestra salud .

Síndrome de visión por computadora, la consecuencia de estar frente a pantallas a diario

El sitio de profesionales de la salud MSP (Medicina Salud Pública) explica que el s índrome de visión por computadora o CVS , es una afección que involucra problemas oculares como consecuencia del tiempo que se pasa frente a una pantalla o dispositivo.

Imagen: Unsplash

Seguramente alguna vez has experimentado molestias como ojos secos . Sin embargo, cuando se presenta el CVS hay problemas más graves como insomnio y migraña .

Para conocer más sobre esta afección los investigadores aplicaron un cuestionario en línea a más de 700 adultos y descubrieron que 7 de cada 10 presentaban CVS . "Las computadoras y las pantallas de visualización se han convertido en una parte integral de nuestras rutinas diarias. Sin embargo, el aumento del tiempo frente a la pantalla puede provocar trastornos de salud nocivos, especialmente problemas oculares ", advirtieron los investigadores.

Los especialistas consideran que la pandemia contribuyó a aumentar los riesgos , por lo que podríamos estar ante un "importante problema de salud pública".

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¿Cómo saber si padezco síndrome de visión por computadora?

De acuerdo con los especialistas de MSP, los síntomas que indican que se padece de síndrome de visión por computadora son:

Picazón

Visión borrosa o doble

Dolor de ojos

Dolor de cabeza

Dolor de espalda, cuello y hombros

Entumecimiento de las manos o los dedos

Imagen: Unsplash

Es probable que alguna vez hayas presentado alguno de estos síntomas y, de ser así, es hora de tomar acciones pues el CVS se puede agravar y llevar a problemas como:

- Fatiga visual e insomnio debido a que la luz azul que emiten las pantallas puede interferir con el ritmo circadiano normal.

- Es un factor de riesgo para el desarrollo de migraña crónica.

¿Cómo prevenir el síndrome de visión por computadora?

Como ya mencionamos hoy es casi imposible no estar en contacto con pantallas a lo largo del día. No obstante, es importante adoptar mejores hábitos para no presentar padecimientos como el síndrome de visión por computadora . Por ello te aconsejamos:

- Toma descansos de las pantallas . No importa si es la computadora o el celular , deja descansar tus ojos .

- Realiza algunas medidas preventivas, por ejemplo, ajusta el brillo de la pantalla de acuerdo al nivel de iluminación de la habitación en donde te encuentres.

- Una buena ergonomía es clave, procura estar bien sentado cuando veas algunas pantalla para que no forces tu cuello.

- No utilices tu celular justo antes de acostarte, en especial cuando estés experimentando eventos estresantes en tu vida pues aumentarás las posibilidades de sufrir insomnio .

- Si te es posible, utiliza anteojos con filtro de luz azul para ayudar a evitar que el CVS provoque ataques de migraña .

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