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Hoy es Blue Monday o el día más triste del año. El psicólogo Cliff Arnall determinó mediante una fórmula que era el día más triste mediante una fórmula, en la que tomó en cuenta diferentes factores como el clima, las deudas adquiridas durante las fiestas, el tiempo transcurrido desde Navidad y la motivación de los propósitos planteados para el año.
En Tech Bit te recomendamos cinco formas en las la tecnología te ayudará a alegrar tu día.
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¿Cómo afrontar el Blue Monday con ayuda de la tecnología?
A continuación, te recomendamos algunas actividades que, con ayuda de la tecnología, te ayudarán a alegrar tu día.
Escucha tu playlist favorita en Alexa
De acuerdo con Hugo Sánchez Castillo, investigador de la Facultad de Psicología de la UNAM, “la música es un fenómeno que dispara la felicidad”. El experto, dio a conocer que esto sucede porque la música ayuda a estimular circuitos del cerebro relacionados con el placer y la recompensa, por ello es una buena alternativa para mejorar el estado de ánimo de las personas.
Una buena forma de alegrar tu día en el Blue Monday es reproduciendo tu playlist favorita en tu Alexa o cualquier otro asistente inteligente con el que cuentes.
Ve tu película favorita en streaming
¿Has escuchado sobre el término "comfort movies"? Son aquellas películas que nos hacen sentir felicidad y nos permiten escapar un rato de la realidad que estamos viviendo. Es básicamente nuestro "lugar seguro".
De acuerdo un estudio publicado en Journal of Consumer Research, los investigadores Cristel Russell y Sidney J. Levy encontraron que volver a reproducir tu película favorita puede brindarte una sensación de calma, además de proporcionarte una regulación emocional.
Por esta razón, una de las formas que te ayudarán a sobrellevar este día es reproduciendo tu película favorita en cualquiera de las plataformas de streaming que conozcas.
Haz ejercicio con ayuda de apps
Se ha comprobado que hacer ejercicio, además de mantenerte saludable, puede hacerte más feliz. De acuerdo con diferentes expertos, hacer ejercicio de forma regular te hace sentir más alegres debido a que en el acto, el cuerpo libera endorfinas, las cuales permiten que la mente se libere y sienta más felicidad.
Para sobrellevar el Día más triste del año, una de las opciones es hacer ejercicio. No necesariamente tienes que ir al gimnasio, para ello puedes descargar una app en tu dispositivo móvil como "Nike Training Club" o "Entrenamiento en siete minutos" para hacer ejercicio desde tu casa.
Lee un libro en tu Kindle
Leer te ayudará sobrellevar el Blue Monday, pues además de adentrarte a mundos fascinantes, esta actividad te permite incentivar tu creatividad, te inspira, te permite comprender mejor el mundo en el que estás y ayuda a mejorar tus emociones.
Y ahora existen más posibilidades de leer más allá de un libro físico. Puedes conseguir tus historias favoritas en Kindle o en cualquier formato en línea que te agrade.
Invita a tus amigos a una reunión virtual
Hay personas que, con verlas solo unos segundos, pueden alegrarte el día y quién mejor que tu segunda familia, así es, tus amigos. Al ser lunes, quizá no tengan tiempo de verse en persona, por lo que una buena opción es agendar una reunión virtual para hoy, en ella pueden platicar sobre diferentes temas, hacer una recapitulación de los mejores momentos que han pasado juntos o quizá darse apoyo emocional.
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