sueño

Se trata de alternativas que además beneficiarán tu salud desde diferentes ópticas.

Esta vitamina juega un papel crucial en la regulación del sueño al influir en la síntesis de melatonina

Se piensa que una desvelada no hace daño a nadie, pero no tener buena higiene del sueño si tiene impacto en la salud

La necesidad de despertarse para orinar de noche afecta tanto a hombres como a mujeres.

La melatonina es conocida como la hormona del sueño y algunos alimentos la contienen y pueden ayudarte en el sueño.

No descansar adecuadamente produce daños en la salud física, psicológica y emocional

Una pequeña tuvo que regresar al aula, pero la falta de costumbre de levantarse temprano le jugó una mala pasada

Se tratan de diversos aceites esenciales que pueden ayudarnos con la memoria y a concebir mejor el sueño.

Se trata de una estrategia para que puedas dormir y descansar

Es necesario prestarle atención a nuestro consumo en esta etapa del día, debido a que algunas comidas podrían producir que el cuerpo no descanse de forma correcta; esto dice un experto