sueño

La melatonina es conocida como la hormona del sueño y algunos alimentos la contienen y pueden ayudarte en el sueño.

No descansar adecuadamente produce daños en la salud física, psicológica y emocional

Una pequeña tuvo que regresar al aula, pero la falta de costumbre de levantarse temprano le jugó una mala pasada

Se tratan de diversos aceites esenciales que pueden ayudarnos con la memoria y a concebir mejor el sueño.

Se trata de una estrategia para que puedas dormir y descansar

Es necesario prestarle atención a nuestro consumo en esta etapa del día, debido a que algunas comidas podrían producir que el cuerpo no descanse de forma correcta; esto dice un experto

El otoño está a la vuelta de la esquina y muchas personas presentan dificultades para conciliar el sueño debido a múltiples factores

Según una investigación llevada cabo por la Universidad de Indiana, demuestra el impacto en el descanso para quiénes sufren al momento de dormirse

Si constantemente tienes problemas para conciliar el sueño, existe una serie de alimentos naturales que te ayudarán a combatir el mal del insomnio.

De esta forma podrás conciliar el sueño en las complicadas y exhaustivas noches veraniegas.