![Prepara un lunch rico y saludable con arroz, piña y pescado](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/6Y7W42VE2ZHYDIKBVEONUZ7B4Y.jpg?auth=e82a3fe31ca972b8064be1fd72225a47ce8f48f6f40333692a99486c3c8d18f9&width=470&height=363)
![Prepara un lunch rico y saludable con arroz, piña y pescado](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/6Y7W42VE2ZHYDIKBVEONUZ7B4Y.jpg?auth=e82a3fe31ca972b8064be1fd72225a47ce8f48f6f40333692a99486c3c8d18f9&width=470&height=363)
![¿Qué pasa si comemos pescado todos los días?](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/DET5ETTMWVF3VHJ5TCBIEDXCGA.jpg?auth=bb6bad3450c843d19955a5c069916da0fcc8cb02fb51bb9dcfd4ae9683c2a1e6&width=470&height=363)
La semana santa nos recomienda abandonar las carnes rojas durante estas fechas y remplazarlas por pescado, pero ¿Qué tan saludable es esto?
![Empieza de manera sencilla tu huerto en casa](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/2NZLUPJ7JNFBHEVSSIVYC527KI.jpg?auth=df506331b0bfbd746ebf90ffa588a8abf8a5f2448f07e0834927c4e265d1e7a3&width=470&height=363)
Con tres plantas puedes comenzar con tu proyecto, y en algunos meses podrás tener alimentos en tu mesa cultivados por ti
![Tres recetas con betabel, zanahoria y calabazas ricas en vitamina A](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/26TN4EJFJJDRHNEI5W5XCUNBJQ.jpg?auth=a439c8243ca359a5ea525baa41c63d2e469085b5342a9f666fddfb86f8dee802&width=470&height=363)
Protégete de infecciones y mantén a tus huesos y piel saludables con alimentos ricos en vitamina A
![¿Verde o rojo? Ensaladas con tomate y jitomate que puedes preparar para el #LunesSinCarne](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/DT6RBQ6T45EOFNW2E4NKMGYZBM.jpg?auth=7523d4a3c1c14608d133b812fe44394af1afefa2aea671d71065f41115367fa7&width=470&height=363)
Menú30/08/2021
¿Verde o rojo? Ensaladas con tomate y jitomate que puedes preparar para el #LunesSinCarne
A pesar de su polémico nombre en distintas zonas del país, cualquiera de estas sencillas recetas te van a encantar
![¿Qué es el germinado de frijol y sus beneficios?](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/5B3EWVSJW5B5LKHVINPUEDNMJA.jpg?auth=6024e2abce458b4b0c47592c6eb19e96e203fba2760801494310a5dc9982b608&width=470&height=363)
El germinado de frijol es uno de los brotes más nutritivos, por eso están presentes en la comida asiática en Menú te contamos todo sobre este ingrediente
![#Receta de sopa fría de aguacate](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/ZLSMEGZHTRGJFA3JCMWAMEL5YY.jpg?auth=e00b53ccbc9d4cf439867a034405e923291689c328b0ec6f3060629ec8c5d6b3&width=470&height=363)
Menú21/06/2021
#Receta de sopa fría de aguacate
Para esos días que quieres comer rico, pero tienes poco tiempo para cocinar Mesa Sana nos regala esta opción saludable