![Día Mundial de la Alimentación: por un mundo sin hambre y con sistemas alimentarios saludables y sostenibles](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/R22I5T6QTBD4DGONIG66FGBNN4.jpg?auth=fd38edd54f2e8e4f79456376e26ff2232c5dbc6f2014d722086b9fbc89140c47&smart=true&width=370&height=267)
![Día Mundial de la Alimentación: por un mundo sin hambre y con sistemas alimentarios saludables y sostenibles](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/R22I5T6QTBD4DGONIG66FGBNN4.jpg?auth=fd38edd54f2e8e4f79456376e26ff2232c5dbc6f2014d722086b9fbc89140c47&smart=true&width=370&height=267)
![Conoce los alimentos que ayudan a mantener la salud cerebral después de los 40 años](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/KJKQZ34BAVDRPFCZXIHC246WXE.png?auth=c426d67fff76d5376eb29bf2acc5215fc2eeb6fbef090eae17b2a42c41d0f61a&smart=true&width=370&height=267)
Conoce los alimentos que ayudan a mantener la salud cerebral después de los 40 años
El consumo excesivo de grasas saturadas puede llevar afectar diversas funciones cerebrales como la memoria, lo que puede agravarse a medida que pasan los años
![Conoce los 5 alimentos ricos en zinc que ayudan a la salud de los varones](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/JR2KFONDOJC2XCBA6FNJLSWFHQ.jpg?auth=c77f7797e2cfbf98ce2b2b43e063ee2e8ae6215d260d86faf5842ebae677a80d&smart=true&width=370&height=267)
Una dieta rica en zinc puede disminuir problemas en la próstata
![Estos son los beneficios de sumar magnesio a tus comidas](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/QJTMHDC72FFXDFZB6VWVVC53OI.jpg?auth=9cb337e27a07712e017e4a103e7f4182fedc02bb651ead92c1b04e04d505c007&smart=true&width=370&height=267)
Se trata de uno de los minerales más importantes para nuestro organismo
![Conoce la mejor forma de producir colágeno de manera natural](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/VMN3FKKUPRC7RPEWNKEYH6Q5UE.jpg?auth=8f4fe94696303c2d74d9a7c59c29244ec503c1b98f61c6a3a690dc93925230a2&smart=true&width=370&height=267)
Esta es la forma de aumentar la producción natural de esta proteína de forma económica, sencilla y fácil.
![Alimentos ideales para obtener la cantidad de omega-3 diaria recomendada, sin pescado o carne](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/MFVVAWQ6WZGYBJDOLYSVFSZV5M.png?auth=b50134a45126bd7198dfe0a2564a39b7ae27f28cf560f9b39cd8a94f32146347&smart=true&width=370&height=267)
Alimentos ideales para obtener la cantidad de omega-3 diaria recomendada, sin pescado o carne
No es necesario un alto consumo de carne o pescado para obtener la cantidad de omega-3 recomendad, sino que puedes acudir a ciertos alimentos vegetales.
![Descubre los 3 alimentos con mayor cantidad de grasas saturadas](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/BJ2CYUQ6NRGYBJILBX7DK3WUSQ.jpg?auth=eaa80696a7d7d95a62599e815e024ce5d49577f02aeea0bee7fabadf9ba7ba1d&smart=true&width=370&height=267)
Aunque tienen beneficios, el consumo excesivo de este tipo de grasas se asocia a enfermedades cardiovasculares y el aumento del colesterol
![Descubre la microalga ideal para producir omega-3 de forma natural](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/MPXI5CT2EVDNBEB7YGW6N2QFHQ.png?auth=714b48ed99d77b98d454d6a632ee75e3e359d921ebcc1d73b2fa7b00703d6459&smart=true&width=370&height=267)
Se trata de una especie de microalga que tiene gran potencial para la obtención de ácidos grasos, que no solo se encuentra en el mar.
![¿Cuál es la mejor hora para comer y no aumentar de peso, según expertos?](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/X6QZCNJJ2REXXPZFOM4RGBJSBQ.jpg?auth=3931dab563dd460ab8e9ec49917c929f3b456a3fbe44098c61d92022fe275cc3&smart=true&width=370&height=267)
Con una serie de mejora en los hábitos alimenticios, se puede acelerar el metabolismo si respetamos los horarios
![Estas personas no pueden consumir nuez y cacahuate, según estudios](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/HHID7BA3FJHIDG77N72R2FNI3E.png?auth=6b275b3b5f6d9a596987cba52a408032dc561183613673fabaed49f3f71fdf44&smart=true&width=370&height=267)
Se tratan de dos alimentos muy apreciados dentro de los snacks, que además poseen múltiples beneficios nutricionales.