La “PLASTICIDAD CEREBRAL” (PC) se define a la capacidad que tiene el cerebro de adaptarse, autorregenerarse y RECUPERARSE; así sea parcialmente de posibles daños físicos y cognitivos por lesiones o del deterioro funcional degenerativo de sus neuronas por envejecimiento y patologías endógenas o exógenas. Sin embargo, estos beneficios no son permanentes, por lo que es obligado fortalecerlas a través de nuevos aprendizajes y experiencias.
El peso del cerebro adulto es variable, desde 1.300 a 1.800 gr. Pero con el tiempo se atrofia y pierde peso, tamaño y masa cerebral.
MÉDICO ESPECIALISTA: NEUROPSICOLOGÍA
Cuando la “Plasticidad Cerebral” se inhibe, el cerebro se atrofia y degenera, pudiendo no recuperase de los daños y lesiones, afectando una diversidad de áreas y funciones, como:
- Memoria, Aprendizaje, Conciencia, Razonamiento, Recuerdos
- Lenguaje
- Socialización
- Sueño
- Conductas y Emociones
- Movilidad y Equilibrio
- Trastornos de los sentidos (Vista, oído, sabor, Tacto)
Una sana PC permite el aprendizaje, las múltiples funciones voluntarias e involuntarias que realizamos y requerimos efectuar a lo largo de la vida. Estos aprendizajes llevan a prevenir en cierta manera el deterioro cognitivo y funcional del cerebro, evitando en cierta medida un prematuro envejecimiento, la pérdida de funciones y habilidades.
CARACTERÍSTICAS:
- APRENDIZAJE:
Aprender algo nuevo logra fortalecer nuevas funciones y conexiones cerebrales que favorecen el desarrollo de nuevas habilidades que, de no hacerlo, al envejecer pueden llegar a perderse totalmente. Ejemplo, buscar aprender a tocar algún instrumento musical, aprender un nuevo idioma, etc.
- CREACIÓN DE NUEVAS ÁREAS SANAS:
Cuando existe un área cerebral dañada, este tiene la capacidad de trasladar sus funciones afectadas a otras áreas sanas del cerebro, evitando así su total deterioro funcional (Plasticidad Compensatoria).
- REGENERACIÓN NEURONAL:
La PC favorece la regeneración anatómica y funcional de las neuronas dañadas, responsables de transmitir señales voluntarias e involuntarias y funcionales que mantienen viva y saludable física y mentalmente a la persona; así como, apreciar los estímulos del medio ambiente (Órganos de los sentidos).
CUIDADOS: Para ejercitar la PC, se deben realizar acciones como:
- Buenos hábitos de sueño. Dormir de siete a nueve horas diarias.
- Alimentación sana, incrementar frutas, verduras, cereales, frutos secos.
- Ejercicio aeróbico de preferencia al aíre libre (Parque, bosque)
- Lectura de libros (Biografías, historia, literatura, cuentos).
- Resolver crucigramas, ajedrez, dominó, rompecabezas.
- Socializar, evitar el aislamiento, viajar
- No adicciones: Tabaco, alcohol, drogas o medicamentos no prescritos por médico.
- Control médico periódico en caso de: Diabetes, Presión Alta, Hipotiroidismo, Colesterol y triglicéridos elevados.
TRATAMIENTO: Un especialista en neuropsicología clínica es quien tiene los conocimientos de las funciones cerebrales, sus patologías y los mejores recursos necesarios para su diagnóstico y tratamiento.
CONSEJOS: Si es mayor de 60 años, siga los consejos señalados en “CUIDADOS”. Si existen antecedentes familiares directos de trastornos cognitivos o aprecia cambios relevantes en su memoria, asista lo antes posible a valoración médica especializada.
CÉDULA: 787391 UNAM
