Más Información
Tomar ácido fólico durante el embarazo previene defectos neurológicos que pueden surgir en el cerebro del bebé y en el sistema nervioso que dañan la columna vertebral y disminuye el riesgo de que los niños nazcan con bajo peso, por ello el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) promueve su ingesta en las mujeres que desean ser mamás, entre tres y seis meses antes del embarazo y en el primer trimestre de la gestación, se puede prolongar su uso hasta el final del embarazo.
David Salvador Medina Camarena
, coordinador de Programas Médicos en la División de Atención Prenatal y Planificación Familiar del IMSS , señaló que la toma de una pastilla diaria de esta vitamina permite beneficios al estimular que las células que forman al bebé se produzcan de manera normal y armónica, así como el desarrollo correcto de los rasgos genéticos y hereditarios.
El Seguro Social cuenta con abasto suficiente de frascos de ácido fólico en sus unidades médicas para proporcionarlo a las mujeres durante la atención con el Médico Familiar, en el caso previo del embarazo, o en la consulta prenatal, cuando la mujer está en las primeras semanas de la gestación.
Aseguró que el abasto está garantizado durante las Semanas Nacionales de Salud, con el objetivo de que todas las mujeres derechohabientes en edad reproductiva, idealmente entre los 20 a 35 años de edad, sean beneficiadas, en la mujer, el ácido fólico previene o cura la anemia.
No tener suficiente ácido fólico en el organismo provoca malestares como cansancio, dolor de cabeza, palidez, úlceras en boca o lengua, trastornos del sueño y falta de memoria, ante este cuadro clínico se aconseja que las pacientes acudan de manera oportuna con su médico.
Esta vitamina, también conocida como folatos, tiene su origen en las hojas verdes, por lo Medina Camarena recomendó que antes y durante todo el embarazo, la mujer también incluya en su dieta diaria el consumo de alimentos tales como espinacas, berros, brócoli, lechuga, aguacate, habas, chícharos, soya, frijoles, almendras y avellanas; también de origen animal como hígado y vísceras; frutas como toronja, naranja y plátano, y cereales adicionados con vitamina B9.
Para aprovechar el contenido de folatos en estos alimentos, hay que evitar exponerlos a altas temperaturas, porque son sensibles al calor y se disuelven en agua, se aconsejó consumir los vegetales crudos y los productos de origen animal, asados a la plancha.
Toda mujer con sospecha de embarazo debe visitar su Unidad de Medicina Familiar para recibir la atención oportuna y adecuada durante todo el embarazo.
afcl
