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En temporada invernal aumentan los casos de depresión relacionados con la disminución de la luz solar, por lo que las autoridades de Salud recomendaron tomar baños de sol por periodos de 20 a 45 minutos o simular con luz de lámparas la iluminación natural.
Para reducir el riesgo, además de la exposición a la luz solar, sugirieron incrementar la actividad física con breves caminatas y si se tiene la costumbre de dormir de día, que sean siestas de menos de 20 minutos, así como alimentarse adecuadamente y evitar la ingesta de alcohol.
Este trastorno emocional se presenta con síntomas como cansancio sin causa aparente, apatía, desgano, pérdida de energía e irritabilidad, entre otros.
La Secretaría de Salud (Ssa), el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) indicaron que las personas con más probabilidades de sufrir depresión estacional son quienes tienen alguna enfermedad sicológica.
Este trastorno es un subtipo de depresión relacionado con los cambios de estación y el clima, que se combina con factores como el cierre de ciclo de cada año, la pérdida de un ser querido, problemas familiares o duelo.
Para el diagnóstico oportuno, expertos emplean protocolos de atención específica en los que pueden intervenir especialistas en sicología o siquiatría, así como médicos capacitados en el tema.
En caso de requerir ayuda, se sugiere marcar a la Línea de la Vida 01800 911 2000, que está disponible las 24 horas los 365 días del año.
