La diabetes es una enfermedad crónica que se presenta cuando el nivel de en la sangre, es demasiado alto, y de acuerdo con La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición del 2016 del INEGI, es la segunda causa de mortalidad en el país, solo después de las .

Aunque es una enfermedad que no tiene cura, llevar una que incluya todos los grupos de alimentos como frutas, verduras, cereales, tubérculos, y alimentos de origen animal puede ayudar a controlar la enfermedad y llevar una vida sana, de acuerdo con la Federación Mexicana de Diabetes.

Una manera de integrar más vegetales a tu dieta es a través de los pues estos pueden favorecer los niveles de glucosa en la sangre. Aunque para preparar un jugo verde debes de tener en cuenta cuáles son los ingredientes con los que lo vas a elaborar.

Algunos de los ingredientes que recomienda National Institutes of Health son el zanahorias, verduras verdes como , apio y solo una porción de fruta como manzana o piña. Para que puedas preparar uno en casa, en te dejamos 2 opciones de jugo verde saludables.

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Aprende a preparar jugos verdes para diabeticos en casa
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¿Cómo hacer jugo verde para personas con diabetes?

Ingredientes:

1 rebanada de piña

1 ramita de perejil

1 tallo de apio

½ nopal

1 taza de espinacas

1 trocito de jengibre

1 cucharadita de linaza

Agua necesaria

Instrucciones

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y deja licuar por hasta que todos los ingredientes estén incorporados.

Aprende a preparar jugos verdes para diabeticos en casa
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Opción 2

Ingredientes

1 tallo de apio

1/4 pepino

6 hojitas de espinaca

Jugo de 1 limón

1 manzana verde.

Agua necesaria

Instrucciones

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y deja licuar por hasta que todos los ingredientes estén incorporados.

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