La hipertensión es un padecimiento muy común entre la población mundial, y se caracteriza por ser una enfermedad que afecta las arterias. Según Mayo Clinic, cuando una persona padece hipertensión la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes arteriales es muy alta, por lo que el corazón debe trabajar de más para bombear sangre constantemente.
Tan solo en México, una de cada cuatro personas padece esta enfermedad y el no tratarla puede aumentar el riesgo de ataque cardiaco, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud más graves.
Llevar un estilo de vida saludable que incluya alimentación equilibrada, suficiente actividad física y evitar fumar, es clave para ayudar a prevenir y tratar la presión alta. Además, existen grandes aliados en la medicina natural que pueden ser de ayuda para controlar la hipertensión, uno de ellos el té de alcachofa.
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No es un secreto que la alcachofa goza de múltiples beneficios para la salud, y uno de ellos es ayudar a controlar la hipertensión.
Según la Fundación Española del Corazón, las propiedades diuréticas de la alcachofa son clave para eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo y a su vez disminuir la presión arterial.
Asimismo, tiene una alta cantidad de potasio, hidratos de carbono, fibra, calcio, magnesio, sodio, vitaminas B1, B3 y C, aminoácidos, y otros compuestos que sin duda serán de mucha ayuda para regular la presión arterial.
Por todo esto, el té de alcachofa es ideal para las personas que padecen hipertensión, ya que es antioxidante, ayuda a mantener el colesterol controlado, es diurético, promueve la producción de bilis y da sensación de saciedad. Así que no solo será bueno para este padecimiento, sino que llenará de beneficios todo tu cuerpo.
Preparar té de alcachofa es sumamente sencillo y muy económico, estos son los ingredientes:
Su preparación es muy simple, solamente haz lo siguiente:
Recuerda que es importante que antes de consumir el té, consultes con tu médico en qué cantidad puedes beberlo pues el té de alcachofa puede traer efectos secundarios como diarrea, náuseas, flatulencias y pérdida de apetito en algunas personas, por lo que es importante que no omitas este paso.
Seguramente ya recibiste aquella tediosa lista de alimentos prohibidos si tienes hipertensión, y es posible que la frustración llegue al ver que quizá tu dieta está más reducida de lo que esperabas.
Sin embargo, según la Fundación Española del Corazón hay varios alimentos que sí puedes consumir y que serán de mucha ayuda si tienes hipertensión. Estos son:
Ahora que ya lo sabes, tienes una gran variedad de alimentos y una poderosa infusión de alcachofa que te ayudará a sobrellevar mejor este padecimiento. Recuerda siempre consultar con tu médico antes de hacer cualquier cambio a tu dieta para evitar daños a tu salud.
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