De acuerdo con una investigación del Instituto Nacional de Salud Pública y de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de la Universidad de Londres, de 371 cereales comerciales que se venden en supermercados en México, el 69 por ciento no son saludables y portan leyendas nutrimentales engañosas que desorientan al consumidor.
Prepara una opción saludable para substituir al cereal:
Ingredientes:
30 g (dos cucharadas) de hojuelas de avena de grano entero
1 taza de leche descremada
5 fresas fileteadas
10 almendras
Aporte nutrimental:
Energía: 274 kcal
Proteína: 16 g
Grasa saludable: 8 g
Hidratos de carbono: 36 g